Lopen 10.000 stappen per dag - FAQ over de Health-Effect Redenen

Hier vindt u antwoorden op veelgestelde vragen - een FAQ -. Over de gezondheid-effect redenen om te wandelen 10K stappen /dag

Q1 . "Waarom moet ik me zorgen over het verliezen van overgewicht?"

Als u overgewicht en extreem sedentaire vandaag en uw arts keurt uw onderneming een 10K-stappen /dagprogramma (misschien na het begin tot het oefenen met wat wandelen in water of zwemmen), dan heb je de mogelijkheid om verliezen tot een pond per week door te lopen 10 K stappen /dag. Zelfs als je om gewicht te verliezen in slechts de helft van dat percentage, dat uit werken om wat-£ 25 verloor in een jaar. Nu iets vinden dat-£ 25 weegt en probeer die het rond met u een tijdje. Voel je de druk op je knieën en je terug als je dit doet? Laat nu dat extra gewicht en merk op hoe je je voelt. Kun je je voorstellen dat dat veel lichter een jaar vanaf nu? Hoe zou dat uw leven veranderen voor het beter?

Q2. "Waarom zou ik de zorg over hartaanvallen en beroertes?"

Deze ziekten staan ​​bekend als stille moordenaars, dus dit is een uitstekende vraag, vooral als ze niet in de familie. Maar we zijn allemaal vatbaar voor hen als we niet zorgen voor onszelf. En ze kunnen zulke verwoestende gevolgen hebben dat het het beste om ze te vermijden, zelfs als je zijn relatief jong en hebben dat gevoel van onoverwinnelijkheid. Wandelen 10K stappen /dag is een manier om het risico op een hartaanval of beroerte te verminderen. En het is zo'n eenvoudige manier, ook. Plus, is er een spillover, synergetisch effect wanneer je 10K stappen /dag te lopen. Je voelt je beter, dus word je gevoeliger voor wat je eet, zodat je leunen in de richting van een gezondere voeding, die ook het risico op een hartaanval of een beroerte kan verminderen.

Q3. "Waarom zou ik de zorg over de ontwikkeling van sterkere botten en spieren?"

Wandelen 10K stappen /dag kan u helpen om sterkere botten en spieren te ontwikkelen. Dus dit is een goede vraag, als je verbeelden dat lopen 10K stappen /dag zal u de volgende wereld-kampioen body builder. Het zal niet. Maar de fysieke impact op je lichaam vanaf het natuurlijke proces van wandelen zal je botten conditie in een minder-blessure-gevoelige wijze dan wil lopen. En je je botten moet sterk je houding te ondersteunen en om u te ondersteunen in de andere activiteiten die u wilt gaan als je begint om beter door te lopen 10K stappen /dag het gevoel te zijn. ; - In het bijzonder in de benen - die langzaam maar natuurlijk zal komen met het lopen 10K stappen /dag Restaurant   plus, zult u de toegenomen spierkracht nodig.