Lopen 10.000 stappen per dag - Een checklist voor het Waar te doen

Als je nieuw bent in het lopen 10K stappen /dag, het vinden van locaties om deze dagelijkse doel te bereiken zijn kan lijken overweldigend. Dus hier is een checklist voor waar u honderden of duizenden stappen kunnen lopen op een moment in de richting van je doel.

[_] Loop in een winkelcentrum. Toegegeven, je waarschijnlijk niet kan doen elke dag, tenzij u in of nabij een winkelcentrum werken. Maar dit kan een geweldig weekend activiteit (maakt niet uit wanneer je weekend is) voor het bereiken van je doel zijn.

[_] Loop rond uw kantoorgebouw. Toegegeven, mag u niet werken in een kantoorgebouw, of je kan worden teruggetrokken. Maar je krijgt het idee: Vind enige tijd (misschien tijdens de lunch) om rond te lopen uw werk - of vrijwilligerswerk - locatie

[_] Loop rond uw buurt.. Dit kan een natuurlijk voor u - voor het werk, na het werk, in het weekend, of een van de bovenstaande

[_] Gang in een park.. Wanneer is de laatste keer dat u dit deed? Probeer het opnieuw; je zou verbaasd zijn wat je hebt gemist!

[_] Loop naar de supermarkt. Als je geluk hebt binnen twintig minuten van uw supermarkt om te leven, en als je niet beschikt over een volledige mandje boodschappen nodig heeft, dan kan dit een uitstekende manier om te lopen tot veertig minuten in de richting van uw dagelijkse doel te zijn.

[_] Loop in uw woonkamer tijdens tv-commercials. Oke, dus dit misschien niet erg spannend. En dit zeker zal bijdragen zeer weinig tijd per commerciële richting van je doel. Maar je zou verbaasd zijn hoeveel commercials u kijken in een bepaalde dag. Bij elkaar opgeteld, zouden deze 30-seconden tot twee minuten brokken van de tijd een gezonde bijdrage aan uw dagelijkse doel te maken. En je zou kunnen besluiten om een ​​aantal tv-afzien geheel kijken en gaan voor een wandeling in plaats Restaurant  !;