Tips voor Teenage Weight Loss

Ik krijg veel berichten van tieners met diverse vragen over lichaamsbeweging en gewichtsverlies: Is het veilig om te trainen? Hoe vaak per week moet ik uitoefenen? Hoe kan ik vet te verliezen? Er zijn niet altijd gemakkelijk antwoorden op deze vragen, maar er is één ding werkt in uw voordeel: Hoe jonger je bent, hoe makkelijker het is om te verliezen buik vet. . Gewichtsverlies komt vaak makkelijker om jonge, sterke lichamen met een snellere stofwisseling, en de eerder je begint, hoe makkelijker het is om door te gaan als je ouder wordt

Hier zijn enkele tips voor tiener gewichtsverlies:

Wandelen, fietsen, skaten of overal kunt u met inbegrip van school. Vraag je ouders als je kunt naar een fitnesscentrum met hen of als er een lokale gemeenschap club waar u kunt oefenen. Check online te zien of je gratis workouts te vinden op YouTube. Als je rondhangen in het winkelcentrum, dan rond te lopen in plaats van een verblijf in een plek of het eten rotzooi in de food court.

Een nieuw plan waar je loopt, schaatsen of elke dag uit te voeren als je thuis komt van school of in het weekend. Als je niet wilt buiten te werken door jezelf, vraag je vrienden of een familielid om te gaan met u of gebruik een oefening video in uw eigen kamer. Doe wat klusjes. Harken bladeren of vegen van de oprit kan eigenlijk calorieën te verbranden terwijl je je brownie punten met je ouders. U kunt de hond voor een wandeling of joggen te nemen.

Heb je echt nodig om gewicht te verliezen?

Dit lijkt misschien een domme vraag, maar niet iedereen nodig heeft om gewicht te verliezen. Te vaak, tieners concentreren op het krijgen van hun gewicht naar beneden om hun sixpack zien. Je moet niet vergeten dat u don &'; t moet een geripte 6 pack gezond te zijn. It &'; s gemakkelijk om een ​​vertekend beeld van wat je lichaam eruit moet zien, vooral als uw modellen hebben de neiging om te zijn, goed, modellen, beroemdheden, of andere mensen die vaak meer voor de manier waarop ze kijken dan wat ze doen zijn bekend.

Het is belangrijk om te begrijpen wat het ideale gewicht is en, nog belangrijker, dat je weegschaal gewicht niet altijd weergegeven of u &'; re gezond is of niet. It &'; s best om uw arts te vragen. De schaal niet nauwkeurig vertellen wat je hebt gewonnen of verloren, dus het gebruik van een schaal als enige methode voor het bijhouden van de vooruitgang is niet altijd het beste idee. Voordat u besluit om gewicht te verliezen, neem de tijd om te onderzoeken als je &'; re echt overgewicht of als de media is gewoon waardoor je denkt dat je bent
.