Start je eigen Walking Group

De Mayo Clinic heeft de volgende suggesties voor het starten van een wandelen groep. Het starten van een wandelen groep niet veel nodig. Verspreid gewoon het woord en te organiseren. Binnenkort zul je lopen in de richting van een betere gezondheid. Heb Praat met familieleden, vrienden, buren en collega's. U zou kunnen worden omringd door mensen die bereid zijn om lace up hun wandelschoenen — en houden elkaar verantwoordelijk voor regelmatige lichaamsbeweging. Maar je kunt vertakken naar anderen, ook. Plaats een bericht in uw werkplek cafetaria, of plaats een advertentie in uw lokale krant of op een community website.
Zodra je potentiële leden van uw wandel groep heeft aangeworven, houdt een kickoff meeting. Je zou kunnen behouden een vergaderruimte op de plaatselijke bibliotheek of buurthuis, of regelen om te voldoen aan uw favoriete koffie winkel of een plaatselijke park.

Ga dan aan het werk. Bespreek:
Hoe vaak
lopen Wanneer en waar
ontmoeten

Of het nu gaat om binnen of buiten te lopen
Wat te doen in geval van slecht weer
De route naar
nemen De snelheid te lopen
De afstand naar
dekken

Als je een grote groep met diverse fitness-doelen, overwegen te breken in kleinere lopen groepen op basis van conditie, fitness doelen, beschikbaarheid of andere factoren.
Zodra uw groep wandelen routine is gevestigd, op zoek naar manieren om de motivatie te verbeteren. Je zou kunnen kiezen voor een naam voor de groep te wandelen, het ontwerpen van een logo van de groep, voert liefdadigheid lopen gebeurtenissen als een groep, of een reeks regelmatige doelen om wandeltijd of de intensiteit te verhogen

De kameraadschap je ervaart in een wandelende groep — en de gedeelde fitness succes — kan u helpen uw weg naar een betere gezondheid te lopen.

Als je hunkert naar eenzaamheid, lopen op uw eigen misschien de perfecte workout. Als u liever kijken naar anderen te inspireren, niet alleen te doen. Start een wandelende groep vandaag
.