Lopen 10.000 stappen per dag - Hoe om te bepalen wie kan profiteren

Het identificeren die kunnen profiteren van een 10K-stappen /dag programma is een kwestie van gewoon te denken van een gezondheids- of emotie-gerelateerde uitdaging die door een dergelijk programma kan worden aangepakt en vervolgens na te denken over wie dergelijke uitdagingen.

Gewichtsverlies: Een mild zwaarlijvig persoon kan uiteindelijk lopen 10K stappen /dag en het gewicht langzaam maar zeker te verliezen. Een morbide obese persoon zouden kunnen profiteren, ook in de veronderstelling dat hij of zij de impact kan omgaan - misschien door eerst te lopen in een zwembad

lichaamsvet. Iemand die wil zijn of haar lichaam vet percentage te verlagen kan op lange termijn profiteren van het lopen 10K stappen /dag. Gezonder eten en een toename van rust stofwisseling vaak het gevolg van volharden in een 10K-stappen /dagprogramma. Beide kunnen leiden tot een verminderde lichaamsvet

Hart aanvallen. Een sedentaire persoon die op een hoger dan normaal risico op een hartaanval moet eerst zijn of haar arts te raadplegen om goedkeuring te lopen 10K stappen /dag. Door de invoering van deze zachte vorm van lichamelijke activiteit in zijn of haar dagelijks leven, zo iemand is denkbaar lager na verloop van tijd het risico op hartaanvallen

Distress:. In tegenstelling tot eustress, dat is het goede soort van stress, angst kan hebben op lange termijn negatieve effecten op de gezondheid. Als je iemand die lijdt aan een heleboel ellende weet, dan heb je geïdentificeerd iemand die kunnen profiteren van het lopen 10K stappen /dag

Lethargy:. Het lijkt paradoxaal, maar iemand die lusteloos is vaak gewoon niet genoeg krijgen dagelijkse fysieke activiteit. Wandelen 10K stappen /dag zorgt ervoor dat een persoon krijgt voldoende activiteit om energiek te blijven gedurende de dag

Frenzy:. Een hectische persoon mogelijk kan worden gekalmeerd door te lopen 10K stappen /dag. Er zijn minstens twee redenen voor: (1) de verandering in de chemie van het lichaam uit dat veel lichamelijke activiteit; Sommige chronisch slaperige mensen met een medische aandoening zoals chronische obstructieve longziekte (COPD): (2) het contemplatieve tijd

Slaapproblemen ter beschikking gesteld door middel van lopen meestal meer dan een uur per dag aan 10K stappen per dag te bereiken.. Maar andere dergelijke individuen gewoon gebrek aan een voldoende consistente werk /herstel ritme van hun dagen. Wandelen 10K stappen /dag, vooral als het niet goed gedaan voor het slapen gaan voor de meeste mensen, kunnen hun slaaphygiëne verbeteren

Mental waas. Iemand die enige mentale scherpte en scherpte heeft verloren potentieel zullen profiteren van het lopen 10K stappen /dag . Hoewel het waar is dat bepaalde mentale oefeningen kunnen helpen om de geest scherp te houden, is het ook waar dat de dagelijkse lichamelijke activiteit kan aanvullen, zo niet vervangen, die mentale oefeningen. Wandelen 10K stappen /dag is een uitstekende manier om dat dagelijkse fysieke activiteit te krijgen

spieren en botten zwakte. Lopen 10K stappen /dag zal iemand een spier-man of -vrouw niet te maken, noch is het een CURE Alle voor osteoporose. Maar deze lage impact lichaamsbeweging heeft een positief effect op de spieren en botten. En het kan op zijn minst een aantal deelnemers te motiveren om andere gezondheidsbevorderende activiteiten
  streven.;