Lopen 10.000 stappen per dag - een vergelijking naar Running Them

Wandelen 10K stappen /dag kan superieur in vele manieren om het uitvoeren van 10K stappen /dag.

"DAILY" is een cruciaal concept.

Het lichaam kan gemakkelijk in stand lopen 10K stappen elke dag. In tegenstelling tot de meeste lopende programma's omvatten rustdagen en /of cross-trainingsdagen. Deze down-tijd met draaiende maakt het moeilijker voor sommige mensen om hun momentum te behouden. In tegenstelling, heeft een 10K stappen /dag wandelen programma niet over een slechte dag, dus het momentum blijft dag na dag na dag.

low-impact maakt een verschil.

In vergelijking met hardlopen, wandelen is gemakkelijker op de botten en gewrichten, niet de pezen en ligamenten noemen. Maar lopen 10K stappen /dag geeft nog steeds veel van je botten het voordeel van * enige * impact.

DE GEZONDHEID voordelen zijn in wezen identiek.

Zolang u de stappen te nemen, je lichaam voordelen . Verwacht betere mentale scherpte, circulatie, en kwaliteit van de slaap. En verwachten verminderde lichaamsvet percentage en stress, een mogelijke daling van de bloeddruk, en verlaagd risico van dementie en een hartaanval.

DE RELATIE voordelen superieur.

Running neiging om een ​​te zijn eenzame streven. In tegenstelling, kan het lopen vaak worden gedaan met vrienden of geliefden. Dit onderscheid kan alleen een verschil in uw nabijheid van anderen.

stijfheid onnodig.

Zelfs nadat je loopt 10K stappen /dag, kunt u nog steeds opgaan runnen activiteiten in uw dag. In feite zou je merken dat je meer enthousiasme en uithoudingsvermogen voor de werking. . En met dat "basis" van 10K wandelen stappen /dag kunt u Restaurant   geven troosten als je een "rust" dag te nemen van uw lopende, wat cruciaal is voor het verbeteren van uw lopende vaardigheid;