Building Your Body: Fuel Uw training in de sportschool op de juiste manier
Om te begrijpen bodybuilding is om echt te begrijpen wat het bouwen van een lichaam is alles over. Voor de meeste mensen, dit is een doel dat gewoonlijk is ingesteld op de resultaten in een kort tijdsbestek te verkrijgen, maar in werkelijkheid, zou dit een manier van leven die alleen kan worden bereikt door het stellen van realistische doelstellingen op lange termijn in kracht en fitness training . Te transformeren van een lichaam is een van de mooiste geschenken kunnen wij bieden. Je ziet mensen het dragen van kleding tot zelfexpressie vertonen, maar we ons lichaam moeten dragen op dezelfde manier. Immers, hoe zorgen wij voor onszelf is meestal een indicatie van wie we zijn diep.
We zullen niet bodybuilding in de gebruikelijke zin te bespreken; eerder, zullen we ons richten op het idee dat het is de actie van de versterking en de opbouw van een lichaam. In bodybuilding, proberen we de lichamen te bouwen om hun maximale potentieel, waardoor er geen ruimte voor fouten. Overtreffen niveaus om ons lichaam te transformeren helpt bereiken wat het speelveld niveau genoemd, maar iedereen de kracht en conditietraining niveaus verschillend zijn. Zodra je het naar de sportschool, wat kunt u doen om uw training brandstof op de juiste manier?
Richtlijnen voor Enhanced krachttraining en conditietraining
Wij geloven in de basis detail omdat, zoals we begonnen om de stukjes van de puzzel die geschikt zijn voor ons eigen lichaam, realiseren we ons dat er geen ruimte is voor spaties. Een lege ruimte zegt niets. Daarom mag geen spier worden genegeerd bij het opbouwen van een lichaam. Immers, het is uw keuze om welk niveau je wilt nemen om.
Maak uw kracht en conditietraining doelen haalbaar, maar niet eenvoudig. Het stellen van doelen die onmogelijk zal u uit het beëindigen van uw training of de bouw van het lichaam dat je dromen te ontmoedigen zijn. Probeer niet te worden overgehaald door de pakkende advertentie gimmicks op tv die willen dat je denkt dat het bouwen van een lichaam en spieren zijn dingen die 's nachts gebeuren
Houd een dagboek bij van je dagelijkse voedsel en drank inname, zodat u nauwkeurig in kaart brengen van de calorieën en vet je verbruikt per dag. Deze consistente herinnering zal helpen houden je in de controle, terwijl op uw kracht en conditietraining programma, evenals u helpen voorkomen gemeenschappelijke valkuilen van vele diëten. Belangrijker, gehydrateerd te blijven! Houd flessen water op uw bureau, in je auto, en in je sporttas. Drinken koud, bevroren water voor de lunch en het diner. Deskundigen het erover eens dat alleen het drinken van water kan helpen af te houden van de pond en maximale potentieel van uw lichaam te verhogen tijdens een training
Zo veel als je wilt kan aan de negeren fitness professionals, zij weten een ding of twee over gezond blijven en het bouwen van een lichaam op de juiste manier. Overleg met uw arts van tevoren is een goed idee naast spreken met de fitness-profs op uw sportschool. Laat ze u helpen de mechanica van het bouwen van een lichaam te begrijpen en kies een kracht en conditietraining programma dat voor u werkt
Dit is een van de activiteiten die mensen vaak vergeten om te doen voor of na een kracht- en conditietraining routine. Stretching, echter, houdt uw armen, benen, en het lichaam lenig en klaar om te worden getransformeerd. Effectieve stretching technieken zullen u helpen op de lange termijn als ze voorkomen voorkomende verwondingen geassocieerd met intensieve lichaamsbeweging of uw kracht en conditietraining programma
Als je net begonnen te werken, kan de sportschool een beetje overweldigend. Elke machine heeft een bepaald gewicht optie, en voor zover tillen vrijstaande gewichten - het is iedereen een raadsel. Je hebt twee opties - vragen de mensen in uw sportschool of degenen die vaak workout voor advies of bodybuilding tips. Beter nog, probeer het zelf maar zorg ervoor om te beginnen met de kleinste gewicht en werk je weg naar iets dat comfortabel
Probeer niet om bezorgd te zijn over de cijfers knipperen op de schaal. Vaak wordt het aantal verhoogd door het gewicht van spiermassa als gevolg van effectieve kracht en conditietraining en niet uit vet. Als je nog steeds betrokken, bereken uw vetpercentage om een beter gevoel te krijgen voor de huidige staat van het vet niveau van uw lichaam.
definiëren Your Body
Je hebt ongetwijfeld gemerkt dat de term bodybuilding besprenkeld gehele deze richtlijnen, en het meest waarschijnlijk, je zorgen dat we het duwen van de envelop door te suggereren dat iedereen grote, uitpuilende spieren bent. Maar we zien bodybuilding in een ander licht - je hoeft niet om grote biceps hebben. Je hoeft alleen een passie voor het bouwen van uw lichaam, in vorm, en uit te werken om het potentieel van de spieren van je lichaam te verhogen te hebben.
Als u uw gewicht, kracht en fitness training beginnen en aan de slag op je doel, altijd onthouden dat opnieuw vormgeven van je lichaam en het leven zijn dingen die je moet willen. Gemotiveerd te blijven en standvastig blijven in uw inzet voor een gezonde, nieuwe levensstijl
.
stretching
- Oefeningen om hoogte te verhogen ontdekken de waarheid
- Informatie over Rekoefeningen
- Meer weten over Rekoefeningen
- Moeten we Stretchen
- Hoe om te ontstressen Met Self Massage
- 3 Thuis Fitness Tips voor betere gezondheid
- How to Get Rid van striae in een natuurlijke manier
- Get To Stretchen!
- De grondbeginselen van Stretching - Wat u moet weten
- Hoe om stress te vermijden tijdens het studeren voor examens
- 5 redenen om geen overslaan Flexibiliteit
- Stretching voor fibromyalgie, chronisch vermoeidheidssyndroom en chronische Myofascial Pijn -!. Do I…
- Wat zijn striae en hoe te ontdoen van hen?
- Hoe goed uitvoeren Warm Up Oefeningen voor een maximale resultaten!
- Is een massage bed Goed voor Stress?
- Tretition Cream voor Stretch Marks: De waarheid achter de korsten, Blaren en huidaandoeningen
- STOP Stretchen voor Oefening ...
- Waarom zou iemand yoga?
- Rekoefeningen om flexibiliteit te verhogen en mobiliteit
- De Toe Touch Challenge: 4 eenvoudige stappen om uw "buigzaamheid" Verbeteren