3 Thuis Fitness Tips voor betere gezondheid

n de drukke wereld van vandaag lijken we te veel te doen en te weinig tijd te hebben. Dit geldt in het bijzonder over de pasvorm tijd in ons schema voor een training. Niet het maken van de tijd is een van de redenen waarom we hebben zo veel mannen en vrouwen met overgewicht vandaag. We ofwel tijd vandaag of worden gedwongen om tijd te maken in de toekomst

Let &';.. S neem een ​​snelle blik op drie manieren om home fitness in uw huis te brengen voor een betere gezondheid

# 1 Start eerst ding in de ochtend

ik graag aan de slag in de ochtend door te doen wat stretching. De rekken kunnen zo eenvoudig als het aanraken van de tenen en draaien van links naar rechts zijn. Strekken rugspieren is een goede manier om te beginnen, maar begin de oefeningen langzaam.

Yoga is een geweldige ochtend home fitness routine. Yoga kan worden opgenomen met de rekken. Ik hou van de combinatie van zowel stretching en yoga in mijn vroege ochtend home fitness routine. Zoals met alle oefeningen hoe vaker je workout de meer resultaten je zult merken. Met andere woorden, je kunt niet yoga

De yogatraining heeft slechts 15 tot 20 minuten om u te helpen de slag te gaan in de ochtend. > # 2 Gebruik Resistance Bands

In de afgelopen 10 jaar weerstand band oefeningen zijn gegroeid in populariteit. Ze zijn gemakkelijk te gebruiken en passen perfect in ons huis fitnessruimte. Wat ik graag over de weerstand bands is dat ze komen in verschillende weerstanden. U kunt packs, die meestal meerdere weerstand bands zodat u meerdere oefeningen kan doen kopen.

U kunt uw eigen huis fitness-programma met slechts twee of drie weerstand banden te ontwikkelen. U kunt uw armen, benen en buikspieren zeer effectief te werken met meerdere bands. Ik aanvankelijk begon met een weerstand band geschikt voor 2-5 lbs. Na ongeveer twee weken ben ik verhuisd naar het volgende level.

De hand liggende reden weerstand bands zijn zo populair geworden is het gebrek aan ruimte die nodig is om de banden op te slaan. Houd ze in de lade of rechts onder een bed of bank voor een gemakkelijke toegang en opslag. De kostprijs is zeer effectief, omdat je niet hoeft te veel te kopen om de verschillende gewichten die u nodig heeft, zoals al die halters te krijgen.

# 3 Prijzen Buiten

Huis fitness hoeft niet te worden beperkt tot de binnenshuis, vooral in de zomer. Het krijgen van buiten en joggen rond de wijk lijkt beter dan het draaien van binnen op een track te voelen. Ik ga op dezelfde afstand, maar ik heb meer energie na een run buitenshuis.

ik graag joggen rond mijn blok in de ochtend. Mijn pad is ongeveer een halve mijl, die mij duurt ongeveer 10 tot 12 minuten tot een keer rond te voltooien. Ik niet duwen mezelf te veel in mijn vroege ochtend loopt.

Als je niet veel van een loper kun je ook lopen of fietsen. Wandelen is een geweldige manier om elk huis fitness plan starten omdat je de ontwikkeling van de gewoonte van het doen van een training. Na verloop van tijd zul je verschillende trainingen, zoals fietsen of joggen om te veranderen van uw fitness-programma te ontwikkelen.

Het creëren van een Home Fitness programma is eenvoudig

Het creëren van een home fitness-programma is niet moeilijk. De belangrijkste stap is om te beginnen en dan door te gaan met elke dag iets of op zijn minst om de andere dag doen. Als u begint met het ontwikkelen van uw trainingsprogramma ontdek je andere manieren om uw algehele gezondheid te verhogen. Een manier is uw dieet kan veranderen door u vermijden fast food en het eten van meer groenten en fruit

Start je eigen huis fitness-programma van vandaag, niet morgen
 ..;