The Ultimate Six Pack Abs Dieet

Six Pack Abs Dieet Tips

Als je doel is om zich te versnipperd zes pack abs, steken met de juiste zes pack abs dieet essentieel voor uw succes zal worden. Aan de andere kant, als je niet aan je lichaam te voeden van de juiste voeding, zult u niet de gewenste resultaten te behalen - ongeacht hoe hard u uit te werken.

Als je slechte keuzes met je zes pack abs dieet te maken, is het gemakkelijk voor u om een ​​overschot aan calorieën te eten in een korte periode van tijd - en dit kan het vrijwel onmogelijk voor u om de buikspieren krijg je wil.

Ik zal nu uitleggen vijf voedingsmiddelen die enorme voor uw dieetwensen, zijn wanneer je missie is om solide te bereiken, scheurde zes pack abs.

Eiwitten

Voor een handige en snelle bron van eiwitten, eiwitten zijn het antwoord. Maak een ei wit omelet of klauteren hen. Ik vind ze heerlijk, en nog belangrijker: ze zijn 100% zuiver eiwit en zal dit element van je six pack abs dieet te behandelen.

Ook zal je lichaam eiwitten snel verteren. Dit maakt hen een alternatief voor het maken van shakes met proteïne poeder.

Oatmeal

De tweede zes pack abs voedsel toe te voegen aan uw dieet regelmatig is havermout. Voor zover langzaam verteren, vezelrijke koolhydraten bronnen te gaan, niets is beter dan havermout. Zorg ervoor dat u gewoon haver koopt al; anders zul je veel meer suiker en calorieën dan u verwacht te krijgen.

In het ideale geval moet je havermout hebben soms op de dag dat u het meest actief sinds zijn dan dat je lichaam echt kan gebruik maken van de extra brandstof.

Zalm

Het krijgen van essentiële vetzuren per dag is belangrijk in uw zoektocht naar zes pack abs. Zalm is perfect voedsel aan dit deel van uw dieet te behandelen en zal ook biedt de broodnodige eiwitten.

Ounce voor ounce, zalm bevat meer calorieën dan andere eiwitbronnen, zoals kipfilet. Enkel ben zeker om dit te overwegen wanneer u de berekening van uw dagelijkse inname van calorieën. Deze houden u op het goede spoor te blijven smelten van vet uit je buik.

Broccoli

​​Mijn dieet bevat altijd deze groente, want het is echt laag in calorieën terwijl ze rijk aan vezels en met tal van antioxidanten - die u helpen om uw gezondheid te behouden. Persoonlijk geef ik de voorkeur aan stoom of roerbak mijn broccoli met caloriearme saus - want wanneer u uw broccoli met boter of kaas saus eten, het houdt een goede soort voedsel voor het krijgen van zes pack abs en wordt er een die zal waarschijnlijk ertoe leiden dat u om vet te krijgen!

Wees ervan bewust dat broccoli gas of opgeblazen gevoel bij sommige personen kan veroorzaken, dus ik pleiten voor het werken in uw dieet eerst langzaam naar de effecten ervan op je te zien.

bosbessen

Tot slot, de laatste voedsel dat ik adviseren dat je regelmatig eet is bosbessen. Ze bevatten een enorme hoeveelheid antioxidanten en zal echt helpen om goede gezondheid te behouden. Want er zijn slechts 50 calorieën in een half kopje, ze zijn super eenvoudig toe te voegen aan uw dieet - net gooi wat in uw kom havermout in de ochtend. Of, kunt u ze roer in uw yoghurt of meng ze in uw proteïne shake voordat je naar de sportschool.

Start de integratie van deze zes pack abs voedsel in uw dagelijkse voedselinname, en zij zullen u helpen om de resultaten die je krijgt zijn na. Houd in gedachten dat je nodig hebt om te blijven op de hoogte van het aantal calorieën dat je in elke dag, om ervoor te zorgen dat u altijd op schema met je missie - en dat is gezond, natuurlijk, te zijn, maar ook om te bereiken geripte six pack .. abs door een goede zes pack abs dieet