Qi Gong: Verlicht Your Heart Energy

Deze qi gong kleur visualisatie helpt u om de energie van het hartzakje en het hart te versterken. Het hartzakje energie wordt geestelijk geassocieerd met onze intieme relaties.

Dus, als onze hartzakje energie laag is, vinden we onszelf uitgedaagd om intieme relaties positief te betrekken. Zo kunnen we meer geneigd zijn om deel te nemen in argumenten of afzien van het tentoonstellen liefdevolle acties die dat extra niveau van bedachtzaamheid tonen.

Het hart energie wordt meer rechtstreeks verbonden met onze geest of de ziel energie. Wanneer deze energie laag is, kunnen we het moeilijk vinden om in contact met ons leven doel in termen van een spirituele richting. We kunnen ook vinden het een uitdaging om de sociale interacties die geest /hart energie nodig betrekken.

Als je deze meditatie uitvoert, neem een ​​moment om te gaan van eventuele belemmeringen verhuurd aan het voeden van uw hartzakje en het hart energie.

Qi Gong Hart Visualisatie en Breath Work

Neem een moment om stil te zitten uit het puntje van je stoel.

Laat je rug om te ontspannen en malaise lichtjes.

Kantel je bekken iets omhoog en terug naar verder uitzakken van je ruggengraat te vergemakkelijken.

Adem uit voor een lange, trage telling van vijf.

Terwijl je uitademt, visualiseer het realiseren van grijze energie van het centrum van je borst.

Adem in voor een lange trage telling van negen. Visualiseren ademhaling in diep rood en heldere rode kleuren in het hartcentrum.

Doorgaan dit patroon van uitademen en het inademen met visualisatie voor twee cycli.

Plaats je handen handpalm over palm op het hartcentrum.

Voel de warmte van je handen doordringen het hartcentrum. Stel je voor het hartcentrum gloeiende rode en levendig.

Plaats je handen, palm over palm, naar binnen gericht op de onderbuik onder de navel.

Adem diep en langzaam als je je voelt de warmte van je handen, vitale energie overstromingen de onderbuik en stroomt in de linker en rechter nier.

Ontspan en voel me voorbereid op wat ons te wachten staat, wetende dat uw hart open en levendige
.