Gouden Regels van 3 en Shaolin Qigong

3 Core Skills van hoog niveau Chi Kung

* Chi Kung gemoedstoestand
* Vloeiende Breeze Zwaaien Willows (energiestroom)
* Permanent Meditatie

Er is een groot verschil tussen Qigong vorm en Qigong. Er zijn 3 belangrijkste vaardigheden van essentieel belang voor de praktijk van Chi Kung, ongeacht welke school ... 3 Core Skills van hoog niveau Chi Kung

* Chi Kung gemoedstoestand
* Vloeiende Breeze Zwaaien Willows (energie stromen)
* Permanent Meditatie

Er is een groot verschil tussen Qigong vorm en Qigong. Er zijn 3 belangrijkste vaardigheden van essentieel belang voor de praktijk van Chi Kung, ongeacht welke school je oefenen

Waarschijnlijk de meest belangrijke is een Chi Kung State of Mind -. Een Chi Kung State of Mind zet de toon voor u krijgt de optimale bedrag van de uitkering van uw praktijk.

Beschouw het als een hogere staat van bewustzijn, de twee cruciale aspecten zijn dat je ontspannen en geconcentreerd. Als je niet ontspannen, kan je niet laten gaan. Als u het te druk te focussen op de dingen om je heen, je bent niet ontspannen en je kunt niet laten gaan. Als je niet kan laten gaan, dan kun je niet betreden Vloeiende Breeze, wuivende Willows (of chi /energiestroom).

Het is Energie stroom, dat geeft ons de voordelen van Chi Kung "Het leven is een zinvolle stroom van energie" . Wanneer deze "zinvolle flow" van de energie wordt geblokkeerd - pijn of ziekte is het resultaat. De technieken zijn de technieken; zij zijn de middelen om u te helpen het eindresultaat te krijgen. Niet het eindresultaat op zich. Het is Chi Flow dat de zinvolle stroom van energie herstelt en geeft je gezondheid. Het is de voortdurende praktijk van Chi Flow die uw stroom van energie verhoogt en geeft u vitaliteit en levensduur. Deze vormen de 3 fundamentele doelstellingen van het beoefenen van Chi Kung -. Een goede gezondheid, vitaliteit en Longevity

Permanent Meditatie is de Yin (stilte) naar Energy Flow Yang (beweging). Het is essentieel om "Enter Silence" rond kosmische harmonie tot stand te brengen en te consolideren uw praktijk.

3 Regels voor Practice

* Maak je geen zorgen
* Niet intellectualise
* Geniet van uw praktijk

Als u zich zorgen maakt je niet kunt ontspannen, als je niet ontspannen kun je niet de beste (indien van toepassing) de resultaten van uw praktijk te krijgen.

Het denken terwijl het doen van uw praktijk is het equivalent van het uitvoeren van het opheffen van de hemel, terwijl strooiwagens uw tanden en spannen uw spieren. Je zou het gewoon niet doen. Hoewel het gemakkelijk is om te zien of je lichamelijk ontspannen. Het is veel moeilijker mentaal ontspannen te zijn. Weerstaan ​​aan de drang om uw praktijk te analyseren (zijn mijn armen recht genoeg, was dat 10 herhalingen of 11?), Niet na te denken over andere taken en de dingen die je moet doen, fantasie scenario's niet uit te spelen in je hoofd, terwijl het beoefenen, gewoon relaxen !

Nu is een goed moment om te laten zien een andere belangrijke regel van 3, voordat we af dit:

3 Oorzaken van geen voordelen uit uw praktijk

* U intellectualiseren
* U gespannen
* U afgeleid

Al deze voorkomen chi vloeiende en zoals we al ontdekt hebt, is het Chi Flow dat geeft ons gezondheid, vitaliteit en levensduur.

Nu, misschien wel de belangrijkste regel van 3 in deze sectie is de laatste: Geniet van uw praktijk. Het is zeker mijn favoriet. Als u vindt het moeilijk om te stoppen met denken en zorgen te maken tijdens uw praktijk, gericht op genieten van uw praktijk plaats. Wanneer je inademt geniet van je ademhaling in, als u lager uw armen echt genieten van het verlagen van uw armen. Denk aan uw praktijk als "Heilige Me Time", de tijd als je iets van onschatbare waarde voor uw toekomstige gezondheid en welzijn te doen.

Ik vertel mijn leerlingen altijd naar hun praktijk te genieten, en gelukkig met Shaolin Chi Kung Dit is makkelijk te doen, want het geeft direct plezierige resultaten, zoals het gevoel diepe ontspanning, vrijheid van stress of zorgen, gevoel mentaal fris en de voldoening te weten je iets goeds hebt gedaan voor jezelf.

3 Componenten van Shaolin Chi Kung

* Form
* Energie
* Mind

Vorm is duidelijk; het is het beetje zie je. U kunt een persoon vorm te kijken en te zeggen: "Oh, ze doen het opheffen van de hemel". Maar zoals we weten als ze gewoon doen de vorm dan zijn ze alleen maar bezig het opheffen van de lucht vormen en niet Chi Kung

Energie -. Chi Kung betekent om te werken aan energie. Een uitstekende manier om te werken aan energie is via de ademhaling. Chi Kung is niet de Art of Breathing, maar de ademhaling is een uitstekend middel om de energiestroom te genereren. Zoals Sifu zegt: "Het leven is een zinvolle stroom van energie". Het is energiestroom die blokkades verwijdert aan de zinvolle stroom van energie door ons lichaam. Wanneer we zinvolle energiestroom hebben we een goede gezondheid, vitaliteit en een lange levensduur.

Mind is het belangrijkste onderdeel van deze regel van 3 en waarschijnlijk degene die ik heb om het hardst werken. Vanuit mijn eigen ervaring heb ik ontdekt dat een van de beste manieren om mijn gedachten te krijgen in de beste staat om mijn Chi Kung praktijk te helpen is door middel van het aangaan van een echt krachtige Chi Kung gemoedstoestand. Ik heb ontdekt dat een goede Chi Kung gemoedstoestand helpt om de ideale chatter te houden en statische dat mijn innerlijke ether vult wanneer ik beginnen met "innerlijke werk doen"

Hogere niveaus van Chi Kung als Dan Tien ademhaling, kleine Universum, en Big Universe etc nodig je geest te concentreren op specifieke acties. Maar voor dynamische Chi Kung patronen zoals die van de Shaolin 18 Lohan Hands en 18 Shaolin Oefeningen een goede Chi Kung toestand van de geest is meer dan genoeg om te helpen u bij het verkrijgen van de resultaten en voordelen van het beoefenen van Chi Kung.

Alle hoge niveau Chi Kung is een harmonie van Vorm, Energie en Mind of met andere woorden:. vorm in combinatie met de juiste ademhaling uitgevoerd in een Chi Kung gemoedstoestand

3 Schatten van een Human

* Jing
* Chi
* Shen

In het westen hebben we de neiging te denken van Total gezondheid in termen van fysieke, emotionele, mentale en spirituele welzijn. In het Chinees gelijk deze termen om Jing, Chi en Shen

Jing -. Dit verwijst naar de subatomaire deeltjes die deel uitmaken van het menselijk lichaam. Jing is geërfd van onze ouders en na de geboorte krijgen we Jing van "Air" en voedsel. Jing produceert merg (opgeslagen in de botten) en creëert bloed. Jing is van vitaal belang voor de groei, succesvolle voortplanting en een lang en gezond leven

Chi -. Vitale energie die het lichaam werkt, is het wat maakt dingen gebeuren. Chi verwarmt het lichaam, zodat het kan worden gevoed, verdedigt externe pathogene invasie, en handhaaft de juiste positie van organen en bloed. Chi bevordert beweging (houdt ons in leven houdt cellen delen, houdt onze functioneren van de hersenen), transporteert essentiële items en bloed door het lichaam en bevordert de functies van alle organen meridianen en weefsels. Dus je kunt zien waarom een ​​harmonieuze sterke stroom van chi is dus van vitaal belang voor een goede gezondheid. Je krijgt chi van eten, drinken en lucht en erven Yuan Chi (oorspronkelijke energie) van je ouders. Shaolin Chi Kung is de beste manier om ervoor te zorgen dat u het meeste uit uw chi krijgen

Shen -. In het Westen zouden we deze Geest, geest, ziel of Bewustzijn bellen en je kunt het zien in de ogen van een persoon. Sterke Shen is gelijk aan gemoedsrust en wordt geproduceerd door Jing en Chi en gevoed door bloed en lichaamsvloeistoffen. Als Shen zwak is, zal Jing en Chi zwak en moeten voeden. Shen helpt je om je gedachten te verwoorden, creatief, herinneren dingen en is van vitaal belang voor intelligentie. Wees gewaarschuwd:. Overmatig denken of piekeren kan verzwakken uw Shen, wat leidt tot psychische problemen, slapeloosheid, gebrek aan vitaliteit, depressie en een gebrek aan "Spirit"

3 gouden regels voor Zhan Zhuang

* Relax
* Relax
* Relax

Zhan Zhuang is een krachtige vorm van Chi Kung voor het bouwen van interne kracht. In tegenstelling tot de "Dynamic" soorten Chi Kung (18 Lohan Hands, 18 Shaolin oefeningen), die zijn opgebouwd uit een aantal verschillende moves - Zhan Zhuang bestaat uit de vaststelling van een standpunt (bijv Paardrijden Stance) en dan houdt het voor een periode van tijd . Dus als je de verkeerde houding, de hele oefening verkeerd u

Zhan Zhuang in tegenstelling tot wat veel mensen denken is niet een oefening in uithoudingsvermogen!; Het is een oefening in ontspanning. Om vooruitgang te boeken met dit soort Chi Kung moet u: Relax, relax, relax

3 Requirements for Success (in vrijwel alles!)

* De methode
* De leraar
* De student

Eerst moet je ervoor zorgen dat u de juiste methode. Als u wilt een lichaam als de Hulk moet je nodig hebt om een ​​methode die is bewezen dat die resultaten te vinden. Als u wilt om te concurreren in sparring wedstrijden en u alleen de praktijk Chi Kung, dan heb je de verkeerde methode gekozen.

Dus voor wat gebied dat u wilt krijgen een aantal (bij voorkeur specifiek) resulteren in, je moet je onderzoek doen en het vinden van een methode die is bewezen dat het gewenste resultaat geven.

Ten tweede moet je een master (of op zijn minst een bevoegde leraar), van die methode te vinden en smeken ze om je te leren. Nogmaals, je doet je onderzoek en streven ernaar om de methode te leren van de beste leraar die je kunt vinden, zich veroorloven of te overtuigen om je te leren. Dit zal meestal inhouden dat u hoeft te reizen en er zeker van offers.

Tot slot en belangrijkste in deze gouden regel van 3 is YOU! U kunt de beste methode in de wereld, de grootste meester in het universum leer je, maar als je niet de praktijk zul je geen resultaten.

Ik zie dit veel met Chi Kung studenten, en als een professionele instructeur die de kunst ik les houdt, het breekt mijn hart. Grote meesters en leraren zijn moeilijk te vinden, maar ik denk wel eens dat goede studenten zijn misschien nog zeldzamer.

3 Kenmerken van Shaolin Arts

* Simple
* Direct
* Effectieve

Er is niets anders wil ik schrijven over deze gouden regel van 3.

3 Schatten van Shaolin

* Shaolin Chi Kung
* Shaolin Kung Fu
* Chan /Zen

Shaolin Chi Kung is de kunst van energie. Het maakt gebruik van zachte, eenvoudige, externe lichaamsbewegingen gecoördineerd met de ademhaling, terwijl uitgevoerd in een Chi Kung State of Mind, een energiestroom te genereren. Deze energiestroom verwijdert blokkades harmonieuze Chi flow en bevordert de gezondheid, vitaliteit en levensduur - die de 3 belangrijkste doelen van Chi Kung zijn

Shaolin Kung Fu -. Wanneer correct uitgevoerd, ook voor Chi Kung. In die bewegingen worden gecoördineerd met de adem en uitgevoerd in een Chi Kung State of Mind. Het bestaat ook uit vele Chi Kung oefeningen die speciaal ontwikkelen interne kracht. De doelstellingen zijn vergelijkbaar met Shaolin Chi Kung met de toevoeging dat oprechte, toegewijde praktijk resultaten in de strijd efficiëntie.

De Zeer Eerwaarde Bodhidharma is de eerste patriarch van Chan (of Zen). Het doel van deze praktijk is om "verlichting" te krijgen in dit leven. Het is de praktijk is bedrieglijk eenvoudig: "Zit in lotushouding en denk niet aan iets" nog ongelooflijk moeilijk
..