3 eenvoudige Qigong Meditations - Elke dag kunt u beter en beter voelen

Wat een geweldig weekend en wat een mooie dag het vandaag is. Zon, bladeren en 60 graden, een geweldige herfst dag in het Noord-Oosten van de Verenigde Staten. Stepping buiten vanmorgen op mijn veranda Ik haalde diep adem van het blad geurende herfst lucht en zei tegen mezelf: “ Dit is wat gevoel beter en Qigong zijn allemaal over, het vermogen en de mogelijkheid om bewust te zijn en te genieten van de realiteit die we hebben gecreëerd voor onszelf &";.

Dan, terwijl het hebben van mijn koffie in de ochtend begon ik na te denken over het feit dat ik elke dag kunnen kiezen om beter en beter te voelen. Ik kan ervoor kiezen om een ​​geweldige dag hebben. Ik kan ervoor kiezen om ontzagwekkende gezondheid, fitheid en vitaliteit. Ik kan ervoor kiezen om mijn leven te genieten!

Het is echt makkelijker dan je denkt. Eigenlijk is het zo makkelijk als je denkt! U kunt uw onderbewustzijn benutten tot 90% van het werk voor u doen. Met onbewuste programmering BENT U IN CONTROL.

Doe dit recht nu! Neem een ​​diepe inademing, gevolgd door een lange uitademing en vocalize “! Ahhhhhh &"; als je een grote glimlach op je gezicht. Doe dit een paar keer. Kunt u een wijziging in uw energie te voelen? Je geest? Je humeur?

ELKE DAG EN IN ELKE manier kan je beter en beter voelen!

Simpel gezegd, kan Qigong technieken worden geïntegreerd met de kracht van de geest te versterken en verhogen de positieve effecten die de qigong oefening heeft op uw gezondheid en fitness. Qigong oefening beweegt het lichaam met geïntegreerde ademhaling de energiestroom, Qi, in het lichaam te verhogen. Gevoel, visualisatie en bevestiging zijn mentale instrumenten van de geest die je kunt kweken over belangrijke veranderingen in je fysieke, mentale en spirituele gezondheid te brengen en het kan je gevoel tillen van welzijn naar hogere vibratieniveaus.

I graag 3 zeer eenvoudige maar krachtige Qigong meditaties die je vrijwel elk moment en overal in zowel een staande of zittende houding kan doen delen. Doorheen de oefeningen niet vergeten om uw lichaam ontspannen en adem eenvoudig te houden. Om niet meer dan verbreed uw inademing of uitademing gewoon gebruik maken van een mooi evenwichtig en zelfs de ademhaling patroon

Qigong Mediation 1 “. The Expanding Ball &";
De bevestiging dat u wilt gebruiken voor deze bemiddeling is “ Ik leef in de overvloed van het universum &"; Plaats beide handen in de voorkant van je centrum (ongeveer 3 inch onder je navel). Stel je voor dat je met een bal, dat is ongeveer de grootte van een grapefruit. Adem langzaam en trek je handen uit elkaar tot ze ongeveer net zo breed als je heupen, terwijl het bevestigen “ Ik woon in de overvloed ... &"; Nu adem langzaam en duw je handen samen terug naar de oorspronkelijke grootte, terwijl de bevestiging van “ ... van het universum &"; In deze voorstellen en heb het gevoel dat de bal wordt opblazen en leeglopen en dat u het vullen van de bal met energie en het loslaten van de energie in je lichaam. Herhaal dit voor 2 – 5 minuten

Qigong Meditation 2 “. The Rising Ball &";
De bevestiging dat u wilt gebruiken voor deze meditatie is “. Ik geef aan het universum en het universum geeft me &"; Plaats beide handen in de voorkant van je centrum (ongeveer 3 inch onder je navel). Stel je voor dat je met een bal met uw rechterhand op bovenkant en uw linkerhand eronder. Adem langzaam en je rechterhand tot aan de kin niveau te verhogen, terwijl het bevestigen “ Ik geef aan het universum ... &"; Nu uitademen langzaam en duw je rechterhand terug naar de linker naar de originele grootte terwijl bevestigen “ ... en het universum geeft me &"; Volgende, schakel je handen, zodat de linker hand is op de top en de rechterhand is eronder. Adem langzaam en je linkerhand tot kin niveau te verhogen, terwijl het bevestigen “ Ik geef aan het universum ... &"; Nu adem langzaam en duw je linkerhand terug naar de linker naar de originele grootte terwijl bevestigen “ ... en het universum geeft me &"; In deze voorstellen en heb het gevoel dat de bal wordt opblazen en leeglopen en dat u het vullen van de bal met energie en vervolgens los te laten in je lichaam. Herhaal dit voor 2 – 5 minuten

Qigong Meditation 3 “. Gathering Energy Circle &";
De bevestiging dat u wilt gebruiken voor deze meditatie is “ Elke dag en op elke manier voel ik me beter en beter &"; Plaats beide handen in de voorkant van je centrum (ongeveer 3 inch onder je navel) met de handpalmen naar boven. Adem langzaam en cirkel je handen naar beneden, naar buiten en naar de zijkanten, palmen naar boven, net zolang totdat ze rechtstreeks overhead terwijl bevestigen “ Elke dag en op elke manier ... &"; Uitademen langzaam en duw je handen aan de voorkant van je lichaam, handpalmen naar beneden terwijl bevestigen “ ... Ik voel me beter en beter &"; In deze voorstellen en hebben het gevoel dat je het verzamelen van de energie van het heelal en om het in je lichaam. Herhaal dit voor 2 – 5 minuten

Met behulp van “. Geestkracht &"; en Qigong kunt u eenvoudig beginnen met het leren om je werkelijkheid te creëren. Het is mogelijk door gewoon de keuze om een ​​geweldige dag te creëren, geweldige gezondheid en een geweldige wereld. Gelieve te delen dit met al je vrienden en familie en samen kunnen wij Maak een fantastische WERELD
.