Het starten van een Tai Chi praktijk

Hallo Allemaal,

Het is geweldig om te zien dat mensen het oppakken van Tai Chi. Ik hou van de kunst en hebben geoefend voor vele jaren . Echter, Tai Chi is een diepe praktijk en het kan gemakkelijk voor een om te verdwalen in het begin. Ik dacht aan wat ik zou mezelf nbsp vertellen als ik terug naar toen ik begon kon gaan en;

Een goede leraar. Zij moeten in staat zijn om uit te leggen en te laten zien de bewegingen goed. Als je leraren bewegingen zijn grof of abrupt die vragen   moeten verhogen; Bij leggen wat bepaalde bewegingen want er een evenwicht tussen grand concepten (kweken chi, verenigen beweging en intentie, etc) en zeer concrete voorbeelden (openen van de heupen, ontwikkelen saldo door conditionering spieren, uitlijnen van het lichaam lichamelijk geweld ontkennen, etc moeten ..) Als de docent besteedt veel tijd aan het praten over buitengewone vaardigheden of talenten die ze ontwikkeld, maar kan je niet zien, dit is weer de vraag.

Kijk voor langzame vloeiende bewegingen zonder tempowisselingen (met uitzondering van de Chen vorm) . Een solide, altijd ontspannen houding in een ander goed teken. Ook sleutel is dat elke beweging in Tai Chi moet worden aangesloten, het hele lichaam bewegingen. De taille (midden, of Tan Tien) is de initiatiefnemer en rijden achter alles wat we doen

Ontwikkel een dagelijkse praktijk. Of het nu tien minuten of twee uur, doen wat werkt, maar doe het elke dag. Uw Tai Chi tijd moet zo integraal en in twijfel getrokken van een activiteit als tandenpoetsen

Het volgende wat ik wil zeggen is, neem je tijd. Tai Chi is een leven lang proces en elke stap langs de weg is aangenaam. Het is nooit hoeveelheid beweging die zaken met de interne Arts. Veel beter om diep te weten een paar houdingen van de vorm en train ze meerdere keren per dag dan oppervlakkig kennen een (of meerdere) geheel vormen en lopen door ze elke dag. U heeft een veel meer bevredigende ervaring uit de praktijk diepere

Tot slot, zou ik de praktijk Yichuan (staand meditatie) en   zeggen.; Er zijn specifieke Yichaun houdingen of u kunt elke houding te gebruiken uit de Tai Chi vorm als uw staande meditatie. Yichaun is ongelooflijk waardevol zowel in priming je geest voor de praktijk en de ontwikkeling van het vermogen om te ontspannen en de wortel van uw lichaam. Probeer het uit door met een houding gedurende tien minuten; glad, lange adem in de buik; blik uit over de horizon; alle gewrichten ontspannen open; wanneer een gedachte of afleiding komt, laat het gaan en terugkomen om de adem te kijken. Staan door middel van ongemak, maar niet door de pijn. Als je begint te schudden, dat is geweldig; het is je lichaam vergieten diep opgeslagen spanning. Als tien minuten is te veel op het eerste, geen probleem, te beginnen met vijf of twee. Als uw stand wordt eenvoudiger, volgt dat terugtrekkende limiet en laat je langer staan.

U moet zich uitgedaagd voelen door uw praktijk, maar geniet van elke minuut.

Let op,

Russell
Northwest Fighting Arts
.