Met behulp van Qigong Ademhalingsoefeningen te verlichten Hypertensie, een vergrote prostaat en hartritmestoornissen

Hoge bloeddruk is vaak moeilijk te behandelen in een korte tijd door acupunctuur of kruiden. Patiënten worden ontmoedigd en draai om de westerse geneeskunde. Sommige vormen van Qigong kan helpen de bloeddruk te verlagen. De meeste van deze vormen worden gegeven aan de patiënt en zijn niet eenvoudig te leren.

De meeste Qigong werkwijzen hebben een gemeenschappelijke factor. De snelheid van de ademhaling is vertraagd. Dit kan de belangrijkste parameter die goed is voor de verlaging van de bloeddruk.

Uit recent onderzoek blijkt dat 3 of 4 sessies van 15 minuten van langzame ademhaling (minder dan of gelijk aan 10 ademhalingen per minuut) kan zowel de systolische verlagen en diastolische bloeddruk, meestal binnen 8 weken (1) – (19). In een klinisch onderzoek, sommige mensen met diabetes waren niet in staat hun ademhaling voldoende verlagen. Echter, met een stage langer een lager tarief van de ademhaling kan worden bereikt.

De ademhalingsoefening moet worden uitgevoerd met behulp van een normale, boeddhist of middenrif ademhaling, zoals operazangers. De taoïsten dacht dat de normale ademhaling was een van de geheimen van een lang leven. Als je kijkt naar een baby in haar wieg je alleen opmerken haar maag omhoog en omlaag als het ademt. Daarentegen, toen de meeste senioren ademen hun borst slaakt op en neer en er is geen zichtbare beweging van hun buik, een gevolg van oppervlakkige ademhaling. Een Chinese arts kijkt naar de buik van een ernstig zieke patiënt. Als het op en neer beweegt als de patiënt ademt de patiënt heeft een betere kans om te overleven dan een patiënt zonder zichtbare buik beweging op de ademhaling. Zo kan je aan patiënten te instrueren, zodat normale of middenrif ademhaling automatisch wordt gedaan.

Normaal of middenrif ademhaling kan worden beoefend liggend of zittend in een stoel. De praktijk methoden zijn vergelijkbaar. De methode van de praktijk, terwijl zittend in een stoel zal worden beschreven. Adem in en adem rustig, soepel en continu door je neus. Comfortabel zitten, met je knieën gebogen en je schouders, hoofd en nek ontspannen. Plaats één hand op je borst en de andere net onder je ribbenkast. Dit zal u toelaten om je middenrif bewegen voelt als je inademt. Als je inademt, moet de hand op je borst zo weinig mogelijk bewegen, terwijl de hand op je buik naar buiten moet bewegen. Wanneer je uitademt, de hand op je buik beweegt naar binnen, die u kan helpen met iets en zachtjes trekken van uw buikspieren naar binnen. Opnieuw hand op de borst beweegt zo weinig mogelijk. In eerste instantie zul je waarschijnlijk moe terwijl het doen van deze oefening, omdat een grotere inspanning nodig zal zijn om het diafragma correct te gebruiken. Houd het op, want met voortdurende praktijk zal middenrif ademhaling eenvoudig en automatisch geworden. Deze oefening 5-10 minuten een paar keer per dag.

langzame ademhaling het fysiologische effect van het ontspannen van de spieren van de kleine bloedvaten, waardoor het bloed stromen gemakkelijker rond. Alfablokkers blok receptoren in bloedvaten en gladde spier. Deze actie ontspant de bloedvaten en leidt tot een toename van de bloedstroom en een lagere druk voor de controle van hypertensie. De actie in de urinewegen verbetert de urinestroom voor een vergrote prostaat. Langzame ademhaling lijkt hetzelfde effect als alfa-blokkers. Aldus kan ook het verminderen van de symptomen van een vergrote prostaat. Dit vermoeden is niet onderworpen aan klinische onderzoeken, maar heeft gewerkt aan één onderwerp.

Er is nog een eenvoudige ademhalingstechniek beweerde te helpen elimineren en te voorkomen hartaanvallen als gevolg van abnormale elektrische gebeurtenissen naar het hart, en in het algemeen te verbeteren prestaties van het centrale zenuwstelsel (CNS) en om de effecten te elimineren van traumatische shock en stress aan het CZS. De meeste patiënten er de voorkeur aan deze aanpak in plaats van de risico's van ablatie of een pacemaker te proberen.

De methode vereist 1 adem per minuut (BPM) van de luchtwegen oefening met langzame inspiratie voor 20 seconden vasthouden adem gedurende 20 seconden, en langzame expiratie gedurende 20 seconden, gedurende 31 minuten achter elkaar. Probeer niet om de vereiste tijdsintervallen gebruiken om te beginnen. Gebruik een tijdsinterval - zeg, 5 seconden of nog minder, zodat geen overbelasting wordt betrokken. Proberen om elke dag te oefenen.

Deze techniek geproduceerd gunstige verschuivingen in alle hemodynamische variabelen gemeten voor 4 personen tijdens de 1 BPM oefening en in de post-oefening rust periode (20). De auteurs concluderen dat de lange-termijn effecten van deze techniek lijkt een cardiorespiratoire hersenstam pacemaker resetten. Dit effect kan de basis vormen voor de vermeende gezondheidsclaim van deze yoga-ademhaling oefening. Grootschalige klinische studies lijken gerechtvaardigd.

Referenties

1. -Apparaat Guided Breathing om de bloeddruk te verlagen: Case Report and Clinical Overzicht. W Elliott, J Izzo. Medscape General Medicine, 2006; 8 (3).
2. Graded verlaging van de bloeddruk in Hypertensieve polikliniek verband met het gebruik van een apparaat om te helpen met langzame ademhaling. W Elliott, J Izzo, Jr., WB White, D Rosing, CS Snyder, Alter A, B Gavish, HR Zwart, J Clin Hypertens, 2004 6 (10):. 553-559 verhuur 3. Nonpharmacologic behandeling van hypertensie door Oefening ademhalingsorganen in de Omgeving. E Meles, C Giannattasio, M Failla, G Gentile, A Capra, G Mancia, American Journal of Hypertension 2004, 17: 370 – 374 verhuur 4.. Ademhaling en bloeddruk. G Parati, JL Izzo Jr, B Gavish, in Hypertension Primer, Third Edition. JL Izzo en HR Zwart, Eds. Baltimore, Lippincott, Williams en Wilkins, 2003; Ch. A40, p117-120.
5. Niet-farmacologische behandeling van resistente hypertensives door-Device Guided Slow ademhalingsoefeningen. R Viskoper, ik Shapira, R Priluck, R Mindlin, L Chornia, A Laszt, D Dicker, B Gavish, A Alter, American Journal of Hypertension 2003; Vol. 16: 484-487
6. -Apparaat Guided Ademhalingsoefeningen bloeddruk verlagen - Ambulante en Thuis Metingen. T Rosenthal, een Alter, E Peleg, B Gavish, American Journal of Hypertension 2001; 14:. 74-76
7. Ademhaling-control verlaagt bloed pressure.E Grossman, A Grossman, MH Schein, R Zimlichman, B Gavish. Journal of Human Hypertension 2001; 15:. 263-269
8. De behandeling van hypertensie met een apparaat dat vertraagt en regulariseert de ademhaling: Een gerandomiseerde, dubbelblinde gecontroleerde studie. M Schein, B Gavish, M Herz, D Rosner-Kahana, P Naveh, B Knishkowy, E Zlotnikov, N Ben-Zvi, RN Melmed, Journal of Human Hypertension 2001; 15:. 271-278
9. De veranderingen van invasieve hemodynamische parameters na-Device Guided langzame ademhaling Oefening bij hypertensieve patiënten. JY Kim, MS Han, HH Yoo, HM Choe, BS Yoo, SH Lee, J Yoon, en KH Choe. Journal of Clinical Hypertensie, 2006, Vol 8, Issue 5, Suppl A.
10. Heeft Baseline systolische bloeddruk Affect bloeddrukverlagende werkzaamheid met Device Guided Ademhalingsoefening? Kim JY, Han MS, Yoo HH, Choe HM, Yoo BS, Lee SH, Yoon J en Choe KH. Journal of Clinical Hypertensie, 2006, Volume 8, Issue 5, Suppl A.
11. Niet-medicamenteuze behandeling van hypertensie bij diabetici door-apparaat geleid tempo ademhaling: Een gerandomiseerde gecontroleerde studie. M H Schein, Alter A en B Gavish. Journal of Clinical Hypertensie, 2006, Vol 8, Issue 5, Supl A ,. P- 79.
12. Bloeddruk verandering na 8 weken, 15 minuten dagelijkse behandeling met tempo ademhaling begeleid door een apparaat: Een Koreaanse multi-center studie. JH Bae, JH Kim, KH Choe, SP Hong, KS Kim, CH Kim en WH Kim. Journal of Clinical Hypertensie, 2006, Vol 8, Issue 5, Suppl A ,. P-86
13. De behandeling van hypertensie bij diabetici met-apparaat geleide ademhaling: Een gerandomiseerde gecontroleerde studie. MH Schein, Alter A en B Gavish. EGPRN 2005.
14. Behandeling van hoge bloeddruk door-apparaat geleid tempo ademhaling in de thuissituatie: Evidence-based benadering. M Schein, E Grossman, T Rosenthal, C Giannattasio, W Elliott, R Viskoper, Alter A, B Gavish British Hypertension Society Annual Meeting, Cambridge, UK. September 2005
15. Vermindering van thuis bloeddruk en witte jas effect na 8 weken-apparaat geleid tempo ademhaling. W Elliott, B Gavish, A Alter, J L. Izzo, en H R. Zwart, American Journal of Hypertension, 2005, 18 (5): 211A
16. Bloeddrukdaling met-apparaat geleide ademhaling: Gegevens uit 7 gecontroleerde studies. Elliott, HR Zwart, Alter A, B Gavish. Journal of Hypertension,
2004; 22 (2): S116
17. Acute effecten van het apparaat geleid-ademen op de cardiovasculaire parameters en baroreflex gevoeligheid bij normale proefpersonen. G Parati, Glavina F, G Ongaro, Maronati A, B Gavish, P Castiglioni, M Di Rienzo, G Mancia. American Journal of Hypertension
2002; . 15 (4,2) 182A
18. De druk afhankelijkheid van de arteriële compliantie: Een model interpretatie. B Gavish, American Journal of Hypertension, 2001; 14: 121A. 2004; 17 (5): 54A
19. Zijn ademhalingsoefeningen een actieve component in het verminderen van hoge bloeddruk? Een terugblik. B Gavish. Journal of Hypertension 2001 Supplement 2, S79-S80.
Herhaalde bloeddrukmetingen kan direct sonde een arteriële eigendom. Gavish B., American Journal of Hypertension 2000; 13:. 190A
20 .. hemodynamische Observaties op een yoga-ademhaling techniek Beweerde te helpen elimineren en Prevent Heart Attacks: een pilotstudie. David S. Shannahoff, Khalsa, B., Bo Sramek, Matthew B. Kennel, Stuart W. Jamieson, J. van alternatieve en complementaire geneeskunde, Volume 10, Number 5, 2004, pp.757 -766.
. &Nbsp ;