Vibro Pilates - Het combineren van Pilates en de Vibrationele Training Methode

Als Joseph Pilates, de fysieke culturist legde de Pilates training methode in zijn boek 1945 boek “ Terug naar Life Through Contrology &" ;, weinig wist hij de impact die hij onder de fitness bewuste mensen zou leiden realiseren. Vandaag de dag zijn er talloze Pilates &'; leerkrachten en opleiders die hun eigen dimensie heeft toegevoegd aan dit formulier. Eén van deze afmetingen is Vibro Pilates- een methode die Vibrationele opleiding en training Pilates methode combineert.

Voor de niet-ingewijden, vibratie training omvat het gebruik van apparatuur met een trilplaat. Wanneer je op de trilplaat, wordt energie om het gehele systeem doorgegeven waardoor de spier te dwingen te contracteren en te ontspannen voor een paar keer om de paar seconden.

De Vibro Pilates techniek combineert zowel trillingen en Pilates spieren faciliteren bereiken tot ongeveer 98 procent. Dit in tegenstelling tot de 40-60 procent spier vergemakkelijken die wordt veroorzaakt door de traditionele Pilates trainingsmethode.

Dit programma wordt uitgevoerd door middel van de vibratie apparatuur die bij 30Hz lage geschiktheid wordt gehouden. Elke oefening in de techniek uitgevoerd voor ten hoogste 30 seconden. Terwijl het lichaam kan worden uitgeoefend, het hoofd en het hart niet in direct contact met de trilplaat. Dit komt omdat het gemiddelde gewicht van het hoofd is ongeveer 8-15 pond en het kan erg belastend voor de nek om dit gewicht te dragen voor een lange tijd.

Hoewel er vele gidsen over de Vibro Pilates trainingsmethode , is het het beste om te kiezen voor deze techniek door middel van een gecertificeerde Vibro Pilates trainer te leren. Het is belangrijk om ervoor te zorgen dat elke beweging en dit isn &' moet worden gecontroleerd; t altijd mogelijk, vooral als je het doet op de trilplaat. Maar een trainer kan u hierbij helpen en begeleiden u om u te houden van schade &';. S bereik

Door deze techniek bijna alle oefeningen voorgesteld door Joseph Pilates, met inbegrip van honderden, één been strekken, dubbele been strekken , kurkentrekker etc. kan worden gedaan. De vibratie trainingsmethode of Whole Body Vibration (WBV) stimuleert het centrale zenuwstelsel en vermindert ook cortisol in het lichaam. In combinatie met Pilates, WBV verbetert de spierkracht en flexibiliteit.

Als de fysieke training industrie wordt meer en meer concurrerende, clubeigenaren en fysieke trainers zijn steeds bewust van het belang van het gebruik van nieuwe technologieën en technieken om het lidmaatschap aan te trekken. De Vibro Pilates trainingsmethode biedt een prachtige kans om een ​​dergelijke trainers en clubeigenaren
.