Gezonde levensstijl, gezond eten - Blueberry

Bosbessen
botanisch bekend zijn als Vaccinium waarvan er verschillende soorten. Bosbessen behoren tot de familie Ericaceae. De Cranberry en bosbes zijn ook van de Vaccinium Genus. De bosbes is een vaste plant met donker blauwe bessen.

De bosbessen zijn inheems in Noord-Amerika en Noord-en Oost-Europa. Ze vereisen extreme koude temperaturen fruit waardoor hun weinig populariteit in Australië, hoewel zij kunnen worden gezien in koudere zuidelijke delen van Australië stellen.

Afhankelijk van de soort, bosbessen kan variëren in hoogte van enkele inches tot enkele meters. De planten kunnen hun bladeren laten vallen of kan ook Evergreen. De vrucht is geboren uit klokvormige bloemen die wit kan zijn, lichtroze of rood.

De Bessen variëren in grootte van een halve centimeter (0,5 cm) met een en een halve centimeter (1,5 cm). De bleke groenachtige voortijdige vruchten rijpen door een fase van roodachtige kleuren om de laatste paarse zoals bosbessen erkennen wij op tafel.

Bosbessen zijn rijk aan B-groep vitaminen, vitamine C, vitamine E en vitamine A. Ze bevatten ook seleen, koper, zink en ijzer, kalium, fosfor en magnesium. Ook een rijke bron van mangaan en vitamine K.

De hoge Antioxidant en mineralen heeft vele voordelen voor onze gezondheid. Zij kunnen helpen bij het herstel en symptomen voor de totale gezondheid van de hersenen, geheugenverlies en kunnen bruikbaar zijn voor toepassing bij het behandelen van patiënten met Alzheimer en' s.

Bosbessen zijn goed voor de algehele gezondheid van het hart en het preventief onderhoud. Ze zijn ook ideaal voor het kalmeren van de symptomen geassocieerd met depressie.

Regelmatige aanhoudende consumptie van bosbessen en andere bessen kunnen zien aanvallen van constipatie en de spijsvertering en de dikke darm gerelateerde aandoeningen te verminderen.

Bosbessen kan worden gegeten vers op hun eigen of met granen of een bolletje ijs. Ze kunnen in Pies en pudding en mijn persoonlijke favoriet, Blueberry Muffins worden gekookt. Bosbessen kunnen worden gekocht Vers van de supermarkt of plantaardige winkel, ze zijn verkrijgbaar individueel bevroren of gemengd met andere bessen. Bosbessen poeder is ook beschikbaar die kunnen worden gebruikt in de keuken of gemengd in dranken of smoothies.

Het eten van voldoende hoeveelheden bessen vooral buiten het groeiseizoen misschien niet haalbaar. Antioxidant en vitamine supplementen kan een levensvatbaar alternatief voor de gezondheid op peil te houden en te houden op de top van de ziekte

zijn. Voorzorgsmaatregelen
Elke gezondheid gerelateerde onderwerpen zijn opgenomen op basis van een lange-termijn onderzoek naar dit gebied. Geen van de medische informatie vermeld moet worden beschouwd als een remedie voor elke ziekte. . Niets hier vermeld moet de plaats van het advies gegeven aan u door uw huisarts
  nemen;