Wat zijn Memory Booster Natuurlijke Remedies

Bent u het vergeten van je vrienden &'; naam en adressen heel vaak? Dit komt door geheugenprobleem of als gevolg van leeftijd, kan het geheugenverlies probleem problemen. Maar weet u dat het eten van bepaalde voedingsmiddelen je geheugen kan verhogen? Ik heb opgesomd enkele geheugen booster natuurlijke remedies

Blackberry:.

Blackberry heeft grote bron antioxidant, vitamine en mineralen met veel smaak. De rijke inhoud van polyfenolen en anti-oxidanten zal helpen om de leeftijd gerelateerde geheugenverlies vertragen. Polyfenolen heeft anti-inflammatoire activiteit aan interne verwondingen te genezen. U kunt eten als grondstof of toevoegen aan elk recept.

Zee vis:

Ons lichaam heeft essentiële vetzuren uit externe bronnen. Vetzuur vooral omega-3 vetzuur is nodig voor diverse lichaamsfuncties, zoals hart, hersenen, gezamenlijke etc. Om aan deze eis te voldoen, zeevis is een goede optie; ze zijn rijke bronnen van klaar om omega-3 vetzuren te verteren. Sommige van de beste bronnen zijn zalm, haring, makreel, forel, haring, sardines en sardines.

Tomaat:

De tomaat is een goede bron van lycopeen. Het krachtige antioxidant nuttig om schade door vrije radicalen te voorkomen. Dit werd aangetoond door diverse onderzoeken die tomaten kan helpen bij dementie en Alzheimer &' voorkomen; s.

Foliumzuur rijk voedsel:

Foliumzuur is een groot geheugen booster ayurvedische remedies, het heeft een direct effect op het geheugen. Eén van de studie, uitgevoerd door aan de Tufts University in Boston concludeerde dat het eten van foliumzuur rijk voedsel verbetert het geheugen werking en beschermt de hersenen tegen schade door vrije radicalen. Sommige van grote bronnen zijn spinazie, granen, linzen, broccoli, soja, groene erwten en oranje.

Noten:

Noten zijn een goede bron van vitamine E, die kunnen helpen om geheugenverlies te voorkomen. Dit mechanisme werd bewezen in een onderzoek papier gepubliceerd in het American Journal of Epidemiology. Samen met noten, kunt u eten groene bladgroenten, bruine rijst, eieren, olijven en asperges zijn een goede bron van vitamine E.

Chocolade:

Ja, dat is waar; het eten van chocolade in matige hoeveelheid zal helpen om het geheugen te stimuleren. Chocolade bevat antioxidanten, voorkomt schade door vrije radicalen. Het bevat ook cafeïne die alertheid van de hersenen toeneemt. Echter, daar rekening mee houden, eet slechts een derde van chocolade naar het geheugen stimuleren effect te krijgen.

Apple:

Apple bevat quercetine; een krachtige antioxidant beschermt de hersenen tegen ontsteking. Dit zal helpen om de leeftijd gerelateerde geheugen achteruitgang te voorkomen. Dus proberen om appel per dag te eten, eet een appel zonder schil ..

Pompoenzaden:

Onze hersenen nodig zink voor een optimale geheugen functioneren. Pompoen zaad is een grote bron van zink, dus proberen om een ​​handvol pompoenpitten dagelijks eten
.