Familie Activiteiten dat zal het hele gezin Living Gezonder

Uw interesse in de voeding betekent dat je waarschijnlijk al een label-lezer als je door de supermarkt gangpaden. Je hoort ook over voedsel en voeding op het avondnieuws. De kennis die u aanschaft over voeding voor een optimale gezondheid kan echt levensveranderend zijn. Deze tips zullen u helpen bij uw inspanningen om de gezondheid en energie geven voedingsstoffen die je nodig hebt.

Gebruik stevia als zoetstof. Stevia is een plant die van nature zoet. Je kan het kopen in bulk, of in kleine pakketjes te nemen met de voor uw koffie en ijsthee. Het is niet een chemische stof zoals kunstmatige zoetstoffen, maar het heeft geen calorieën zoals honing en suiker bevatten.

Vermijd de verleiding van het voldoen aan een boos kind door de vaststelling van hem of haar een aparte maaltijd, dat is misschien minder voedzaam. Doe je best om het kind te stimuleren om op de tafel te blijven totdat de maaltijd voorbij is en als ze ervoor kiezen niet te eten, zullen ze de kans te missen. Blijven serveren voedzame maaltijden en uiteindelijk zal het kind te eten.

Zorg ervoor dat u voldoende zuiver water drinken. Je moet acht 8 ounce glazen per dag drinken. Verrassend, vindt u het misschien makkelijker om warm water te drinken dan koud water. Probeer een mok van zuiver water verwarmd tot de temperatuur van een warme drank of thee. Misschien vindt u dit een zeer aangenaam en ontspannen drank te zijn.

Soms is het beter om dingen toe te voegen aan uw dieet in plaats van ze te verwijderen. Als u absoluut niet de wilskracht om al die ongezonde snacks je eet met groenten en fruit te vervangen, eet de groenten en fruit toch. Langzaam beginnen te faseren de snacks uit als je voelt dat je kunt.

Als u wilt dat uw kinderen mogelijk de best gevoede, en ze lijken kieskeurig over het te zijn, proberen waardoor het leuk. Snij het voedsel in leuke vormen of bieden groenten met een favoriete dip. Dit zal uw kind te zien dat goed eten net zo leuk kan zijn als junk food.

Kids liefde veggie Kabobs, en ze zijn een gezonde en gemakkelijke manier om verlevendigen een cookout! Zelfs volwassenen genieten van de kleur en de smaak van een spies vol verse of diepgevroren groenten die is geroosterd op de grill. Zorg ervoor dat je dingen interessant met een verscheidenheid van kleuren en texturen te houden.

Voeg meer salades aan uw dieet elke dag. Deze zijn verpakt met zo veel vitaminen en voedingsstoffen die essentieel zijn voor een gezonde organen en gezond verstand. Deze kunnen ook zorgen voor de hoeveelheid "greens" je moet consumeren dagelijks en u kunt in principe toevoegen gezonde vruchten en groenten die je wilt. Proberen om op basis van room dressings vermijden hoewel en kiezen voor olijfolie, azijn, magere yoghurt of eten vlakte.

Dit zijn slechts een paar ideeën die kan je gaan in de goede richting, of dat je kan geven een aantal nieuwe manieren om de voedingsstoffen die je nodig hebt. Verwacht niet direct resultaat - dit is een proces van lange adem. Het negeren van het advies is als het runnen van een motor zonder ooit de olie verandert. Tuurlijk, je zal geen gevolgen voor een lange tijd te zien, maar beetje bij beetje de motor is het behoud van onherstelbare schade. Laat dat niet gebeuren met je lichaam
 !;