Plan Eiwitrijk dieet - eiwitrijke diëten zijn zelfs goed voor je

Normaal eiwitrijk dieet - wat verklaart de gevaar voor onze welvaart?

Na een overmaat aan eiwit-koolhydraten, zal laag plan van het gewichtsverlies ons helpen om een ​​paar ponden te verliezen. Vraag is, kan ook schadelijk voor ons welzijn op welke manier? Helaas, het antwoord is ja.

Veel mensen die deze vorm van gewichtsverlies programma volgen vaak vinden dat ze last hebben van problemen met de spijsvertering. Sommige hebben ook nierproblemen en een standaard probleem in verband met dit dieet plan. Dit veroorzaakt ook slechte adem.

Hoe zorgen we ervoor dat we verliezen ongewenst vet?

Het eindresultaat is om het gewichtsverlies te vereenvoudigen. Wat we echt moeten doen om die extra ongewenst vet te verliezen is om minder te eten en meer te trainen.

Als we serieus zijn over het wegwerken van die ongewenste vetten, moeten we ons richten op het verkrijgen van meer actief. Gemiddeld lopen 5.000 stappen per dag of minder. Nu hebben we te doen is het verhogen tot minstens 10.000 stappen per dag.

Hoe eiwitrijk voedsel een potentieel gevaar voor ons?

We zijn allemaal verward en misleid door voedsel plan voor specialisten in de afgelopen jaren. Ze adviseren ons om meer eiwitten te eten en blijf weg van het eten van zuivelproducten.

Zij bevelen aan dat de consumptie van eieren ten minste eenmaal per week te verbieden. Naar aanleiding van dit advies, om te beslissen dat de eieren zijn niet de belangrijkste reden voor LDL-cholesterol, en je moet altijd toevoegen meer eiwit aan uw dieet.

Ja, we moeten onze voeding te veranderen. Maar waar moet ik beginnen?

Naast de voortzetting van de trend van eiwitrijke koolhydraatarme, moeten we kijken naar onze voeding als geheel. Let op de GI van het voedsel dat je eet. Ook eet je vijf porties groenten en fruit per dag.

De koers van Gi ...

Vele studies hebben aangetoond dat de consumptie van voedingsmiddelen kan laag zijn op de GI index reeksen te verhogen onze vitaliteit. Het heeft ook de neiging om invloed op onze stemming.

Het eten van koolhydraten verhogen uw humeur als gevolg van de oorzaak van de afscheiding van serotonine, een relaxerend. Waarom kiezen om koolhydraten te vermijden en chagrijnig en ellendig?

Voor maaltijden laag in de GI-index, serotonine en energie kan worden langzaam en gelijkmatig vrijgegeven om ons te laten functioneren op een niveau. Ik voel me echt veel gezonder zonder het gevoel hyper, nerveus-gerelateerde eten van te veel suiker.

Een plan om goed te eten met het eiwit dieet hoog!

Als we plannen eiwitrijk dieet van hoge, moeten we altijd proberen om suikerhoudende voedingsmiddelen te vermijden zoals koekjes, gebak en diverse over-GI voedsel zoals suiker kunt aanval van ons immuunsysteem en kan zelfs de kanker te voeden.

We moeten altijd proberen wit brood niet te eten. In plaats daarvan kiezen we voor de hele maaltijd of brood schuur met overtollige vezels. Echter, ze zijn ook rijk aan essentiële vitaminen en mineralen voeding.

Ook niet vergeten dat sommige vetarm voedsel, desserts, rijst, bijvoorbeeld, de vrijlating van glucose snel. Deze extra energie, zo niet uitgeput, kunt u opslaan als vet in het lichaam.

Tot slot moeten we duidelijk maken dat, ondanks het volgen van een dieet rijk aan eiwit kan helpen snel gewicht te verliezen, kunnen we op lange termijn problemen in ons welzijn veroorzaken.

NB: Als je serieus wilt snel gewicht te verliezen binnen een paar dagen, dan moet je dit plan eiwit zien hoge dieet. Deze methoden zijn effectief gewichtsverlies aan het werk, zodat je vet te verbranden vanaf nu
.