Women's Health Alert: eet u met de rechtermuisknop op de Baan

Performing op de baan hangt af van vele variabelen: onze vaardigheden, mentaliteit, persoonlijkheid en houding. Op elk moment kunnen we voeren een aantal taken die een beroep op ons om te kunnen denken, bewegen, en uit te voeren vrijwel gelijktijdig. Het is alsof we in een constante luchtverkeersleider-modus met één taak (vliegtuig landing) te voltooien terwijl je klaar voor de volgende (vliegtuig opstijgen), plus houden onze ogen op de een dat is een paar uur rijden (vliegtuig naderen van onze lucht ruimte).

Als je erover nadenkt in fundamentele biologische termen, dat is een deurklink van een stuk van de vraag op lichaam en geest van een persoon. Toe te voegen in alle andere variabelen, zoals het omgaan met het werk relaties, de bezienswaardigheden en geluiden van het kantoor, die in en uit de vergaderingen, enz., Vechten verkeer, laat staan ​​wat we doen voor en na het werk, en de ante is zelfs verhoogd verder. By the way, dit geldt ook voor online ondernemers, ook. Hoewel we kunnen werken aan een computer de hele dag thuis of vanuit een internetcafé, we hebben nog steeds een groot aantal verantwoordelijkheden in onze banen.

In het kort, we besteden enorme hoeveelheden energie op een dagelijkse basis , dus er is geen ontkomen aan. We moeten een goede energie-input voor een maximale output. Dat betekent dat het aanwakkeren van ons lichaam goed, zodat we kunnen functioneren op ons best. Het is waarschijnlijk dat als je dit leest, weet je al wat je zou kunnen doen om uw uithoudingsvermogen en hersenen macht te verbeteren, dus we hebben niet eens in de wetenschap van hoe de geest en het lichaam werk toen goed gevoed en uitgeoefend of om te gaan de nieuwste voedingsadvies

Uit eten voor gezondheid en energie. Wat een klein ding kan je doen vandaag om uw on-the-job voedingsgewoonten te verbeteren

Als vrouwen we natuurlijk de neiging zet anderen voorsprong van onszelf, maar het komt altijd terug naar ons achtervolgen op het einde. Ooit opgevallen dat? We eindigen vaak burn-out, het nemen van te veel verantwoordelijkheid en het negeren van onze eigen behoeften in het proces. Maar hoe meer we zorgen voor onszelf, hoe beter we in staat zijn om anderen te dienen. En dat is vooral belangrijk op de werkplek. Het is niet alleen waar je de meeste van uw tijd door te brengen, maar het is ook waar u uw brood en boter, dus functioneren als beste wat je kunt is van cruciaal belang.

In feite duurt het eigenlijk gewoon bewustzijn en een beetje gezond zin om wijzigingen die u zullen helpen op het werk en thuis te maken.

Het draait allemaal om planning vooraf. Heb net als je voor te bereiden voor het personeel vergaderingen en klant presentaties, is het belangrijk om te plannen wat je gaat de hele dag eten. Wanneer u de tijd om dit te doen nemen, zal niet alleen je beter voedsel keuzes, maar je zal veel minder in de verleiding te bereiken voor de verkeerde dingen.

Inventariseer hoe je je voelt.
Bijvoorbeeld, als je een donut en koffie hadden om 10.00 uur en een uur later, je zenuwachtig en verspreid voelde, goed, het maakt een raket wetenschapper om erachter te komen dat is geen goede zaak. Evenzo, als je merkt dat je het bereiken van een reep chocolade of snoep in de middag, het is niet alleen een slechte keuze voor een energie pick-up, het effect ervan op uw gezondheid op lange termijn is niet goed. In feite kan je 's middags energie inzinkingen meestal worden gecorreleerd aan wat je gegeten voor het ontbijt (Fruit Loops, anyone?).

Vergeet niet om een ​​beetje te bewegen, zelfs.
We besteden tot 2000 uur per jaar zitten aan onze bureaus, en dat is gewoon niet goed voor het lichaam. We moeten zuurstof circuleert in die gewrichten die verstijven wanneer we gebogen over onze computers te krijgen. Opstaan ​​en stretching elk uur of het nemen van een korte wandeling op uw lunchpauze zijn kleine veranderingen die een lange weg te gaan om te helpen houden u lenig en alert.

Water uw hersenen.
Alle levende dingen hebben water nodig om te overleven, vooral degenen onder ons die lange uren achter de computer en in droge omgevingen zoals kantoren werken. Er is een zeer interessant effect dat water als je moe bent en te slepen. Gewoon een experiment om uw vochtinname door 1/2 te verhogen tot een kopje per dag en zie wat er gebeurt.

Deze dagen is de grootste uitdaging die we hebben boven de technologie en de dagelijkse routine eisen van ons leven is het verzorgen van onszelf. Dit gaat over empowerment van jezelf. Of u nu werkt je weg omhoog de corporate ladder en het opbouwen van je vrouwelijke leidinggevende vaardigheden in het proces, een vrouw in leiderschap gebouw op haar overtuigingskracht vaardigheden of uithakken van een niche als een vrouw in het bedrijfsleven, is het zinvol om uw voedsel en vocht te optimaliseren intake. . Je kan een vrouw van invloed
  niet zonder!;