Cervicale spondylosis - Ayurveda gesuggereerde dieet en lichaamsbeweging

Ayurveda, erkend als alternatieve geneeskunde nu, vertegenwoordigt de wetenschap van het leven, raden we het kiezen van het voedsel dat we eten en het type, de intensiteit en de duur van de oefeningen doen we op basis van onze overheersende dosha en individuele behoeften voor het evenwicht.

De oefeningen dienen om cervicale spondylosis te bestrijden:

a) yoga - oefenprogramma's om de nek te versterken is een goed idee. Hals Rotatie links /rechts laterale tilt, omhoog /omlaag en de halve draai is gunstig voor cervicale spondylosis, stijve nek en pijn. Pranayama (ademhalingsoefeningen) verlicht de spanning in de nek. Padma Asana of shirshasana waarvan het doel is om de rug recht te houden aangeraden.

b) Morning wandeling - Het is een beetje hulp aan de patiënt, maar als het buiten koud patiënt moet altijd gebruik maken van een wollen sjaal om de nek, terwijl het verlaten van het huis.

c) Het bereik van de beweging oefeningen - Draai langzaam het hoofd naar rechts tot het pijn doet, te behouden en terug te keren naar het centrum. Doe hetzelfde met de linker. Drop je kin naar beneden langzaam naar je borst, houd, en te ontspannen. Breng je hoofd back-up. Kantel het hoofd naar voren op het linker oor, vast te houden en terug te keren naar het centrum. Doe hetzelfde aan de rechterkant. Kantel je hoofd achterover, zodat je het plafond zien, houden, breng dan het hoofd naar beneden.

d) isometrische oefeningen - Laat je adem niet vast te houden terwijl het doen van deze. Voor elke oefening voor 5-6 pers accounts, en daarna ontspannen. Druk op het voorhoofd in de palmen. Verzetten tegen elke beweging. Hand druk tegen de zijkant van het hoofd. Probeer je oor houden aan de schouder, maar verzetten tegen elke beweging. Druk met beide handen tegen de achterkant van het hoofd. Probeer je hoofd omhoog te trekken, maar verzetten tegen elke beweging. Hand druk tegen haar slaap. Proberen om de kin wenden tot de schouder, maar verzetten tegen elke beweging.

Het dieet helpt bij het bestrijden cervicale spondylose:

Sour dingen bijzonder wrongel, zijn strikt verboden. Gefrituurde dingen, peulvruchten en diverse bereidingen van pulsen worden ook gecontra-indiceerd bij deze aandoening. Bittere groenten zoals bittere verscheidenheid van drumstick, neem bloemen en bittere pompoen zijn zeer nuttig. Tarwe is beter dan rijst, maar voorkomen dat geraffineerde tarwe, zoals Maida en Suji leiden tot constipatie en de patiënt helpen bij het herstel
.