Het krijgen van uw kinderen te eten gezonde

Eten goed voorbereid gezonde voeding geeft uw kind de energie om te leren en te groeien. Met de juiste keuze van voedsel presenteren u de peuter juiste levenslang eetgewoonten, die zal handhaven van een gezond gewicht, scherp zijn of haar geest en een welzijn.

Cook gezonde

Tot nu toe alleen verantwoordelijk voor je eigen diner waren. U misschien gebruikt om gerechten uit de Italiaanse of Chinese restaurants vanwege het drukke schema te bestellen. Welnu, alles moet in het verleden blijven. Nu ben je een ouder en moeten de diner voor uw familie bereiden thuis met uitzondering van bevroren kipnuggets en halve bereide voedingsmiddelen. Laad uw koelkast met verse groenten, kip vlees, zuivel en granen. Vervang de wit brood met groot- graan één. Vergeet frieten en welkom braise groenten en vlees gaar in de oven of in de grillpan.

Wordt een goed voorbeeld

Je kind van je houdt en je wilt zijn net zoals je in elk deel van je leven. De kleine persoon kijkt altijd naar je, observeren elke beweging en kopieer zelfs de meest onbeduidende details van je gedrag. Naar aanleiding van deze gedachte, sterk genoeg om hem te maken u of haar eten wat je besluiten dat het geval alleen als je begint om dit te consumeren ook. Verander je eigen eetgewoonten voor het goed en gezond leven van uw kind. Maakt niet uit hoe gehoorzaam en goed opgevoede de peuter is, is er geen kans dat je pizza eten in de voorkant van de tv, terwijl het kind moet eten groenten op de tafel zonder tegenstrijdigheden, toch?

< h2> Maak uw kind ontbijten

Het ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag, met name voor kinderen opgroeien. Wakker hem of haar tien minuten eerder op tijd voor het ontbijt. Elke ochtend bereiden andere maaltijd en veranderen van de pindakaas en jam broodjes met diverse alternatieven zoals granen, pannenkoeken, wafels, gekookte eieren en kaas of iets dat goed lijkt te u.

Keep gezond eten in de hand

Het eten dat je voorraad in het huis is de enige keuze van uw kind. Als uw kasten zijn overvol met chips en mini-gebak, dan is dat wat je geliefd kind gaat kiezen. In plaats van dat, houdt vers fruit in een grote kom op tafel en hebben een appel voor uw snack omdat, zoals we gezegd, uw acties schreeuwen luider dat de woorden kunnen zeggen.

Gebruik voedsel niet als beloning of straf

Het is fijn om de kinderen uit voor een consumptie-ijs als hun gedrag was goed en passend, maar laat niet de beloning naar de bron van die houding te worden. Gebruik in plaats daarvan een aantal technieken die meer lichamelijke en zelfs mentale als een snelle spel van de vangst of een knuffel en een kus. Op deze manier krijgt u een sterke relatie op te bouwen en zal de ruzie te vermijden.

Maak het voedsel lijken grappig

Voor de peuters is alles nieuw en lijken zeer interessant. Ze zijn altijd blij en willen nieuwe dingen te ontdekken. Profiteer van deze en maak de gezonde voeding grappig voor hen. Zo dienen broccoli en vergelijken ze met weinig bomen, of maak smiley gezicht met kaneel of bruine suiker over de oppervlakte van de havermout.

De eetgewoonten van je kind zijn in uw handen. Neem wat nodig is om ze te laten verkiezen gezonde maaltijden in plaats van junk food en snoep. Dit zal hun gedrag voor een leven lang en zal te reflecteren over hun kind. Dat is manier waarop uw taak is moeilijk en belangrijk
.