Vitaminen en mineralen voor de haargroei

Veel mensen met dunner wordend haar zijn benieuwd of het nemen van vitaminen om te voorkomen dat haaruitval is effectief. Nou, slechte voeding en stress kan echt invloed op de haargroei en ook wat je eet bepaalt hoe goed je haar groeit. Gezien het feit dat de groei cycli van elk haarfollikel bestaat uit de bouw en sloop van structuren van hoge kwaliteit vitaminen voor de haargroei voorziet het lichaam met de juiste aminozuren, vitaminen en mineralen die niet kunnen krijgen in uw dieet om mooi haar te creëren.

Veel metabolische behoeften van de haarfollikel cellen moeten worden voldaan op dit moment haargroei anders optimaal voldoende zal niet optreden. Dit betekent dat bepaalde vitaminen en mineralen in voldoende hoeveelheden moet of geen haargroei zal zwak of onbestaande zijn.

De beste vitaminen voor de haargroei zijn de B-vitaminen Deze vitamines zijn meestal te vinden in vers fruit, volkoren granen, eieren, vis, melk en vlees. Er zijn vele varianten van het vitamine B zoals PABA die grijs haar verhindert, inositol kan helpen voorkomen haaruitval, vitamine B-3 bevordert de bloedcirculatie naar de hoofdhuid, vitamine B-5 kan stoppen haaruitval en helpen haargroei en vitamine B -6 en B-12 is ook aangetoond een belangrijke rol in de groei van gezond haar spelen.

Vitamine E is een van de meest gunstige vitaminen voor haarverlies. Het is een antioxidant die de hoofdhuid om de bloedcirculatie te verhogen stimuleert. Verhoogde doorbloeding heeft meer voedingsstoffen naar de haarfollikels, zodat ze hun haar langer en gezonder kan groeien.

Vitamine A is gunstig voor de haarfollikels omdat het houdt de haarwortel gesmeerd. Gevonden in groenten rood, geel en oranje, groene bladgroenten, lever en eieren. Toch is voorzichtigheid geboden bij het nemen van vitamine A als uw lichaam niet breken als de B-vitamines die oplosbaar zijn in water. Vermijd opbouw van vitamine A in je lichaam, het is gevaarlijk voor uw gezondheid, zodat alleen wat je nodig hebt te nemen.

Vitamine C is ook essentieel voor gezond haar. Dit kan worden gevonden in citrusvruchten, aardbeien, ananas, tomaten en groene paprika en rode.

Sommige woorden van voorzichtigheid echter nooit een vitamine supplement zonder controle met uw arts om ervoor te zorgen dat de vitamine voor u geschikt is en zal niet interfereren met een medische behandeling die zich momenteel bevindt.

Als u onder zware stress, is het belangrijk om stress te verminderen zoveel mogelijk omdat het een belemmering voor de haargroei. Voldoende rust en slaap helpt ook de gezondheid van uw haar. Kortom rechts, eten, lichaamsbeweging, vermindering van stress, ontspanning, het nemen van voldoende slaap en het nemen van vitaminen kan de haargroei te verhogen
.