A Sound Mind voor een gezond lichaam

Als het gaat om een ​​dieet, gewichtsverlies en het bereiken van een algehele gezonde voeding, zijn we goed op de hoogte van de nietjes: Get voldoende rust, beter voedsel keuzes, genoeg water drinken, bewegen meer met een oefening regime. We mogen niet beseffen wel, maar onze gedachten spelen ook een centrale rol in het bereiken van succes. De geest is een zeer krachtig instrument die kan worden gebruikt om ons voordeel of een nadeel op weg naar een gezonde levensstijl. Voordat we de manier waarop we eten, of het voedsel keuzes die we moeten maken kan veranderen, moeten we eerst beseffen dat wat we denken van voedsel en onze mentale relatie mee moet veranderen. True genoeg is, voordat we dat gezond lichaam kan bereiken, moeten we een gezonde geest eerste behouden. Hier is hoe:

Geef aan wat voedsel is voor jou. In letterlijke zin voedsel wordt gedefinieerd als een stof verbruikt om nutritionele ondersteuning voor het lichaam te voorzien. Echter, zoals we verder gaan in het leven, ontwikkelen we een persoonlijke definitie van wat eten is. Vaak onze persoonlijke definitie wordt de wortel van de gezondheid en het gewicht problemen die we later in het leven tegenkomen. Bijvoorbeeld, emotionele eters definieert voedsel als een verlengstuk van een emotie. Mensen die eten als ze gelukkig zijn vaak voedsel te identificeren als de bron van geluk, terwijl de mensen die eten als ze van streek te definiëren voedsel als een ontsnapping uit de verontrustende situatie. Mensen met een eetstoornis ook voedsel definiëren als een vorm van straf. Om terug te keren naar een gezonde voeding kunnen gaan, moeten we ook om terug te gaan naar de basis definitie van levensmiddelen. Eten is brandstof verbruikt om het lichaam te geven zijn voeding. Niet meer, niet minder.

Houd uw gedachten positief. We weten allemaal hoe empowerment positieve gedachten zijn, dus waarom niet deze gebruiken om uw voornemen van het bereiken van een gezonde voeding en het eten van meer adequaat te versterken. We zijn onze eigen beste criticus en vaak verdrinken we ons met negatieve gedachten die ons verhinderen van het bereiken van succes. Voortdurend gericht op wat je niet kunt eten en je beperken met voedsel keuzes, in plaats van open voor gezondere eetgewoonten creëren negatieve denkpatronen. Deze kunnen uw inspanningen saboteren aan het leven gezonder. Als we het gevoel verzwakt, depressief, of ongemotiveerd, is het makkelijker om te knabbelen op een zak van gebakken chips of sla uw volgende oefening routine. Echter, als je af te stemmen op hoe je je voelt, luister meer voorzichtig op je eigen gedachten en erkennen hen, kunt u deze negatieve gedachten te transformeren in iets krachtiger en positief dat daadwerkelijk helpen u om uw doel van het hebben van een meer gezonde voeding te bereiken.

Omring jezelf met middelen die kunnen helpen bij uw inspanningen. Wanneer u de uitdaging aan het creëren van een gezondere levensstijl alleen, is het moeilijker om te slagen. Je moet jezelf omringen met mensen om te helpen en motiveren. Dit kan een mentor, een familielid, een significante andere of een vriend. Het hebben van iemand om ideeën, gedachten en gevoelens te bespreken en ervaringen uit te wisselen met helpt enorm wanneer je begint te gefrustreerd of eenzaam voelen. U kunt ook leren van het lezen van middelen die kunnen helpen bij je leren manieren om gezonder te worden. Een geweldige manier is om ook biografieën van succesvolle mensen lezen, mensen die je willen zijn als, of degenen die in een soortgelijke situatie als u bent geweest. Uitzoeken wat moeilijkheden ze geconfronteerd, en hoe ze hun problemen opgelost, motiverend en inspirerend zal zijn.

Vergeet niet, we zijn slechts zo goed als de gedachten die we denken. Wanneer we meer bewust van wat we denken over onszelf en hoe we omgaan met voedsel, hoe meer we kunnen succesvol zijn in het veranderen van ons leven om meer gezond te worden. Een gezonde geest is een geweldig wapen, en wanneer we het goed, hij omschrijft absolute gezondheid en succes, elke keer
.