5 voedingsmiddelen voor magere benen en blije gezichten

Lean maar niet te mager, en niet om ofwel muscly. Slanke heupen, cellulitis gratis en afgezwakt dijen, kuiten kleine, magere enkels … Als het gaat om te praten over onze benen, we lijken te hebben wat we willen wel duidelijk.

We hebben allemaal verschillende soorten lichaam en zijn genetisch voorbestemd om vet in verschillende gebieden in ons lichaam op te slaan. Echter, studies laten zien dat er een directe correlatie tussen het soort voedsel dat we eten en waar in ons lichaam slaan we lichaamsvet.

Dus, als u al uit te werken hard, het drinken van schone gefilterde water en het eten van gezonde, maar zijn vinden het moeilijk om vet te verschuiven in je onderlichaam, zijn er bepaalde “ magische &"; voedingsmiddelen die u kunnen helpen eindelijk de magere benen u &';. ve zijn verlangen naar

Omdat hormonen dicteren vetverbranding, als je de neiging om vet rond je heupen en dijen gebied op te slaan, kunt u lijden van The Oestrogeen Effect. Onderzoekers geloven dat er een aanzienlijke stijging van oestrogene en oestrogeen-achtige stoffen in ons milieu is geweest.

Door de hoge prevalentie van deze chemische stoffen, mannen en vrouwen worden steeds meer dan gefeminiseerd (do “ manboobs &"; een belletje rinkelen?); Bijdragen aan verminderde het aantal zaadcellen, toegenomen onvruchtbaarheid en verhoogde hormonale toxines opgeslagen in ons lichaam vet.

Volgens Ori Hofmekler (auteur van het anti-oestrogeen Dieet en The Warrior Diet), zijn er verschillende anti-oestrogene componenten in het voedsel dat we elke dag die helpen de gevolgen van deze stoffen in ons milieu te beperken eten

Door het eten van meer van deze voedingsmiddelen, you &';. zult in staat zijn om een ​​aantal van deze oestrogenen ontgiften van het lichaam en het verminderen van hardnekkige onderlichaam vet, de balans van uw hormonen, en zelfs het risico op kanker te verminderen.

5 Foods voor Lean Benen, en Happy Faces!

- Broccoli, bloemkool en kool – sterk anti-oestrogene groenten. Kiezen voor biologische indien mogelijk. Eet ze rauw, licht gestoomd of in curries en let op uw heupen en dijen krimpen

- Citrus Fruits &ndash!; bevatten bioflavonoïden als rutine en quercetine, die het best bekend om hun antioxiderende kankerbestrijdende eigenschappen. Gebruik citroen en limoen in uw keuken, of voeg ze toe aan heet water of kruidenthee

- Kruiden – resveratrol, passiebloem, kamille, groene thee-extract, mariadistel en kurkuma (gebruik deze in Thaise of Indische stijl curries) zijn allemaal krachtige kruiden die helpen het lichaam te ontgiften schadelijke milieu-oestrogenen

- Nuts – vooral paranoten, amandelen en pecannoten of walnoten. Blijf weg van pinda

- Avocado en scharreleieren &ndash!; Deze essentiële omega-3 vetzuren ter vermindering van de ontsteking veroorzaakt door buitensporige omega-6 vetzuren in verwerkt en verpakt voedsel
 .;