3 Manieren You Can Make Vasten Gemakkelijker

Veel mensen denken dat een snelle is het ergste wat er kan gebeuren aan hen! Vasten impliceert beroving van een soort, na alles, en we zijn gewend aan het eten als een gedeelde sociale band, om knagende honger te vervullen, en uit gewoonte. Of je doet een totaal snel voor religieuze of bewustmaking redenen, een water snel of een sap snel, het vasten is niet de makkelijkste taak uit te voeren. Hier zijn drie manieren waarop je kunt maken vasten makkelijker voor jezelf.

Integreer sappen om uw voedingsstoffen binnen te krijgen elke dag

Tenzij je snel specifiek verbiedt het, drink veel sap. Ontbijt, lunch en avondeten zijn niet genoeg als je leven op vloeistoffen. U moet om de paar uur sap drinken om af te wenden knagende honger en je lichaam de energie die het nodig heeft om te functioneren. Als u niet geven het enige voedsel op alle, zult u moeite om de energie en motivatie om te werken of zelfs wakker te blijven hebben.

Een soort sap krijgt saai binnen een dag, als zelfs dat lang, op een sap snel. Zorg ervoor dat u kijken op veel verschillende recepten sap en drink het sap van een verscheidenheid aan groenten en fruit. Als je maag niet graag een soort van veggie, bezuinigen op het bedrag in een sap of probeer een andere plantaardige plaats. Voedingsmiddelen die je niet goed in vaste vorm niet reageren zal niet veel beter in vloeibare vorm zijn.

Niet binge vooraf of achteraf

De meeste mensen voeren vasten voor een reden, zoals reinigen hun lichaam of ontgiften. Het consumeren van een enorme hoeveelheid voedsel op voorhand zal alleen uw snel te maken harder, en het zal u hongeriger maken omdat u (en uw lichaam) zal de grote hoeveelheid voedsel die u onlangs gegeten herinneren. Als u restjes, zou je je snel te breken en knabbelen op hen.

Binging daarna maakt net zo weinig zin. Je lichaam is weer schoon en je zou een hogere energie, een geregeld maag, of andere voordelen hebben, dus waarom gooi ze weg door het eten van ongezond voedsel daarna? Zorg ervoor dat u zijn gevuld met gezonde, voedingswaarde voeding voor uw post-snelle maaltijd, zodat je veel gezonde dingen in plaats van ongezonde degenen zullen eten. Begin uw maaltijd met melk, sap, of water – iets licht dat je lichaam meer gewend aan dan vast voedsel – en voorzichtig gemak in het eten weer.

Niet praten, denken, of geobsedeerd door eten bestellen

Vasten zal veel moeilijker zijn als je niet kunt stoppen met denken over wat je mist op . Proberen te houden je geest gericht op andere dingen. Als je het vasten voor een religieuze of sociaal bewustzijn reden, zich richten op deze reden. Als het vasten is om gezondheidsredenen, vinden iets creatiefs te doen zoals schilderen, schrijven, of fotografie en focus op deze activiteiten. TV kijken zal u alleen pijnigen als voedsel advertenties te spelen, en je kan verrassende creativiteit als je gedwongen om zich te concentreren op iets anders dan eten.

Ook de voorbereiding van de maaltijd die u eet of koopt de ingrediënten voor u snel. Zorg ervoor dat je naar de supermarkt en genoeg ingrediënten om sap voor de duur van de snelle, of je zal vast voedsel zien en veel hongeriger dan je anders zou zijn geweest. Als u denkt over de maaltijd kunt u eten na het vasten voor de duur van de snelle, de tijd zal lijken te gaan door veel trager.

Vasten hoeft niet een vreselijke karwei. Sap vasten kan veel gemakkelijker worden gemaakt als u de volgende eenvoudige tips voor pijnvrij vasten. Zorg ervoor dat u het advies van uw arts op voorhand te krijgen en je zult profiteren van de voordelen van het vasten, het maakt niet uit waarom je het doet
.