Gezonde levensstijl, gezond eten - De Adzuki Bean

Adzuki bean
, Vigna angulari, is een jaarlijkse commercieel geteeld voor de binnenlandse consumptie. Spelling variaties hebben ook de Adzuki bean vermeld als Azuki
en Aduki
– Ik heb afgewisseld tussen de verschillende spellingen in dit artikel. Bonen zijn rijk aan oplosbare vezels, die regelmatige darmfunctie kan helpen en zijn een rijke bron van vitamine B1, B3 en niacine. Bonen zijn ook rijk aan eiwitten, complexe koolhydraten en ijzer.

Adzuki bean
is populair over de hele wereld, vooral in Aziatische landen. Japan is een grote consument van de Adzuki bean. De mineralen – Koper, ijzer, magnesium, mangaan, kalium en zink zijn allemaal te vinden in de in het.

adukibonen zijn laag in natrium en kan verminderen en hulp bij het voorkomen van hoge bloeddruk.

Veganisten Vegetariërs en gebruik de Azuki bonen met andere eiwitrijke granen als een substituut voor vlees of andere dierlijke eiwitten.

In de traditionele Chinese geneeskunde, zijn Adzuki bonen zijn gebruikt om de urinewegen te helpen en kan het voortplantingssysteem profiteren.

Sommige onderzoek naar fyto-oestrogenen toont bewijs de Azuki boon kan helpen om borstkanker te voorkomen. De studie van oestrogenen is ver buiten het bestek van dit artikel, maar naar de oppervlakte te raken, bij vrouwen, fytoestrogenen dwaas het lichaam in het geloven het is nog steeds de productie van echte oestrogeen. Azukibonen hebben aangetoond dat ze een rol spelen.

Adzuki bonen hebben vele toepassingen in de keuken.

Soepen
Azuki bonen worden erkend als onderdeel van de Soep Bean groep.

Taugé
Adzuki bonen zijn populair in boonspruit mengt evenals op hun eigen.

Woestijnen en zoete gerechten
Adzuki bonen kunnen worden gebruikt om zoete bonen pasta voor het vullen en smaakstoffen pannenkoeken en ijs te maken. De bonen kunnen worden gekookt in zoete siroop en geserveerd met ijs

Interessante feiten over adukibonen
-. De Adzuki Bean is uit de plant familie Fabaceae (voorheen Leguminosae). Het is een belangrijk economisch boon met meer dan 100.000 ton per jaar in Japan alleen

-. De Azuki Bean is de meest voorkomende Bean gekweekt in Japan. In populariteit, wordt aangenomen tweede in populariteit alleen rijst

-. Er zijn veel overeenkomsten tussen de groeiwijze en de vereisten voor de Adzuki bonen en soja.

- Azuki Bonen worden vaak gekookt met rijst in traditionele Aziatische gerechten

De Adzuki Bean is zeer populair in de gezondheid en de gezondheid van voedsel markt. Het kan worden gevonden in supplementen, voedingsmiddelen en in de alternatieve geneeskunde. Het is een belangrijk voedingsmiddel in verschillende economieën over de hele wereld, waaronder Japan en China voor.