Slow Down, You Move Too Fast

Heb je ooit het gevoel dat je lijken op een hamster op een wiel - rennen en rennen en rennen, zonder tijd en geen kans om op adem te komen?
Dit is een gemeenschappelijk thema bij veel van mijn klanten, en als een moeder van twee jonge kinderen en eigenaar van een bedrijf, het is degene die ik kan zeker betrekking hebben. Wij zijn altijd en altijd proberen om "dingen gedaan te krijgen," cross dingen off van onze nooit eindigende to-do lijst, maar de realiteit is: er is altijd meer te doen en alles voelt als te RIGHT NOW worden gedaan. In plaats van het comfort en de verlichting en het gevoel van voldoening dat we op zoek zijn naar, onze pogingen om alles te doen in plaats daarvan creëert onbalans, chaos en ontevredenheid in ons leven (niet voor stress, gewichtstoename en ziekte te noemen).

Wat is de oplossing, vragen we ons af?
Misschien is het om harder te werken, meer gedaan te krijgen, een beetje later opblijven, doe nog een lading van wasserij, of antwoord nog een e-mail. Hoewel ik vind mezelf vaak doen precies deze dingen, heb ik eindelijk besefte dat ik blaffen de verkeerde boom. Ben jij?

Ik kan vaak worden gehoord stimuleren van een klant om meer tijd met aandacht te nemen voor zichzelf, te gaan zitten en een maaltijd te eten, te vertragen.
(Ik ben ervan overtuigd dat ons gewicht en onze gezondheid en onze mentale toestand zijn direct gekoppeld aan stress). Wat ik hoor vaak terug is, "maar hoe ik heb geen tijd voor (vulling in de spatie -? Oefening Ontspanning Mediation Myself Mijn relatie met mijn man te slapen te gaan zitten voor de lunch om een ​​gezonde maaltijd te maken?????? ?) "Ik krijg het, echt waar, maar het feit is, zullen we nooit meer tijd worden gegeven. Wij zijn degenen die het moet maken voor onszelf en ons welzijn

De tijd is iets wat we in deze cultuur hebben de neiging om te voelen dat we hebben nooit genoeg van Madame -. Maar de realiteit is, iedereen in de wereld heeft 24 uur in een dag, heeft iedereen in de geschiedenis altijd 24 uur had in een dag, en we zullen - zolang we bestaan ​​- hebben 24 uur in een dag. Dit bedrag zal nooit veranderen voor ieder van ons, en zelfs als het deed, ik veronderstel dat degenen onder ons die de neiging hebben om het allemaal te vullen met drukheid, zou een manier te vullen onze dagen te vinden, zelfs als we meer tijd kregen ! Er zijn zeer succesvol en tevreden mensen die eigenlijk niet haasten door hun dagen, die het gevoel dat ze hebben veel tijd en die enorme hoeveelheden voldoening en vreugde ervaren in hun leven (als ze het kunnen, dat kunnen wij ook!)

Ik stel voor dat het binnen onze macht ligt om een ​​aantal down-time te creëren, om wat ontspanning te creëren, om wat tijd voor onszelf.
Maar hoe werkt een druk persoon, met meerdere verantwoordelijkheden, zoiets doen

Denk aan het concept van verdringing:
Als we proberen om onze voeding te verbeteren en de suiker, cafeïne en bewerkte voedingsmiddelen, kan het zeer nuttig zijn om "verdringen" deze dingen zijn door het toevoegen van meer water, verse groenten en fruit, en echt, de hele voedsel. Natuurlijk en eenvoudig, beter te voelen we en vind minder noodzaak voor de nep-voedingsmiddelen die ons voorzien van valse energie en onmiddellijke verlichting. Als we gewoon proberen om zich te ontdoen van de voedingsmiddelen die worden veroorzaakt ons lichaam stress, kan het veel moeilijker, zowel fysiek als psychisch zijn.

Hetzelfde kan opgaan met de tijd.
Er mag zijn niets wat je voelt dat je kunt oversteken van je to-do lijst. Maar ik garandeer dat als u zich verbinden tot toevoegen van 5 minuten van meditatie of 30 minuten van de oefening of een avond in de week voor tijd met uw partner of een ochtend in de week om in te slapen of een uur om uw lunch genieten, DE WERELD zal niet eindigen. Je to-do lijst zal nog daar morgen (het is goed, het zal er altijd zijn), de mensen die wachten op een telefoontje of e-mail terug van u zullen er nog steeds zijn, de boodschappen zal nog moeten worden gekocht en de te wasserij zal nog moeten worden gedaan - helaas J.

In de tussentijd kunt u vinden dat je echt genieten van het hebben tijd om te rusten, te mediteren, te besteden met je partner, om niets te doen, om je eten te genieten . . Niet alleen zal je worden
  beschermen van uw gezondheid, maar u kunt ook het opslaan van uw gezond verstand en uw ziel;