Vruchten en noten Houd Fats At Bay!

Obesitas wordt steeds een groot probleem voor veel mensen over de hele wereld, en is vooral dominant in de westerse landen. Steeds meer mensen sterven aan obesitas gerelateerde gezondheidsproblemen, zoals diabetes en hoge cholesterol! Gelukkig zijn er een aantal manieren om deze overtollige vetten en de beste manier te verminderen is om de types van voedsel u verbruikt op een dagelijkse basis te richten! Fruit en noten zijn zeer geschikt voor gewichtsverlies, en in dit artikel, ga ik met u delen een aantal van de beste die om u te helpen gewicht te verliezen.

Op de top van de mogelijkheid om u te helpen gewicht te verliezen, vruchten bevatten ook veel essentiële vitaminen. Bovendien, ze hebben geen transvetten of cholesterol en zijn goedkoop te kopen door de bulk! Vers fruit zijn meestal ook erg lekker, waardoor het niet alleen geweldig voor gewichtsverlies doeleinden, maar ook zeer smakelijk om onze smaakpapillen!

Noten zijn rijk aan eiwitten en weinig koolhydraten. Net als fruit, bevatten ze goede hoeveelheden vezels en zal helpen bij het maken van ons vol gevoel slechts met een kleine hoeveelheid. Dit is een geweldige manier om onze eetlust te beteugelen.

Dus wat zijn de enkele van de beste vruchten en noten te eten om gewicht te verliezen doeleinden?

De eerste vrucht is appels! Ze zijn zeer rijk aan vezels en zijn knapperig en zoet voor de smaak. Niet alleen Apple helpen de dokter weg te houden, het helpt je ook houden van de extra vetten weg!

Als u uit te werken, bananen zijn een heerlijk eten om u te voorzien van energie omdat ze gemakkelijk worden geabsorbeerd door het lichaam te gebruiken als 'brandstof' voor de oefeningen! Ook zijn ze veel vezels en dragen niet bij tot potentiële dikke winsten.

Next alle zure vruchten zoals sinaasappelen nuttige rol spelen bij de stofwisseling te verhogen, kunnen bijdragen tot meer calorieën passief verbranden.

Sommige van mijn favoriete noten te eten om gewicht te verliezen onder gebakken amandelen en ongebleekt pistachenoten. Beide zijn zeer hoog eiwitgehalte, en laag in vet en natrium.

Tot slot, ik hoop dat u begrijpt dat het hebben af ​​en toe verlangen naar snacks is volkomen normaal en dat er geen noodzaak om schuldig over te voelen. Vergeet niet dat de volgende keer dat je zo'n soortgelijke drang te krijgen, net pak een fruit of een handvol noten en gezonde start kauwend weg, in plaats van het eten van junkfood, zoals chips of frites Restaurant  !;