Let op Uw Taille - 5 Tips voor Uit eten

Als u uit eten veel dat je bent het zetten van uw taille in gevaar !. Volg deze 5 eenvoudige tips om gezond eten terwijl het eten bij uw favoriete restaurants.

1. Ga nooit naar een restaurant honger! Plaats je jezelf voor mislukking vanaf het begin. Een snelle snack voordat je gaat als dat mogelijk is. Een stuk fruit, wat gemengde noten of een proteïne shake zal je helpen te voldoen zonder het invullen u, zodat u kunt genieten van uw maaltijd. Als je echt vast zit, net pak een fles water op de weg en drinken voordat je aankomt. Dit alleen zal helpen voorkomen dat het bestellen van het hele menu.

2. Zodra je aankomt en zitten aan tafel, sla het brood en alcohol. Er is een reden dat ze u deze dienen vóór uw maaltijd. Het is omdat het is bewezen in studies brood en alcohol te stimuleren uw eetlust. Als je echt wilt een drankje, vasthouden aan een glas wijn of een licht bier zonder brood.

3. Wanneer we kijken naar het menu, vergeet niet dat je niet hoeft om iets precies zoals haar getoond op het menu. U betaalt voor het eten, dus wees niet bang om te vragen voor bepaalde gerechten met of zonder bepaalde ingrediënten zijn.

4. Je hoeft niet naar een voedingsdeskundige te weten dat je weg moet blijven van de voor de hand liggende voedsel keuzes die worden gepaneerd, mishandelde of gefrituurd zijn. Ook zijn hoede voor alles gesmoord in sauzen. Vergeet niet om te vragen hoe het gerecht wordt bereid.

5. Gaan voor een mager eiwitbron zoals rundvlees, kip, varkensvlees of vis. Koppelen met elke bijgerecht als een groene salade of verse gegrilde groenten. Denk eiwitten en vetten voor uw maaltijd en te voorkomen dat de verwerkte koolhydraten.

Neem de tijd om te ontspannen en te eten langzaam, hebben een goed gesprek met anderen en leren om de hele diner uit ervaring te genieten in plaats van alleen te focussen op het voedsel ..