Eten om te leven-niet leven om te eten!

eten om te leven en mdash; don &'; t leven om te eten!

Hoe belangrijk is voeding? Vraag een willekeurige professionele bodybuilder en hij zal je vertellen dat dieet is ongeveer 85% van de bodybuilding. Wat dit betekent is dat je al het harde werk dat u wilt in de sportschool kan doen, maar je won &'; t resultaten zien, tenzij u een goed dieet te volgen. Ja, je bent wat je eet. Met dat in gedachten, don &'; t leven om te eten — eten om te leven! Iedereen die zegt dat je alles wat je wilt eten en gezond zijn ofwel slecht geïnformeerd of een kwakzalver.

Om gezond te zijn, wilt u een hoger metabolisme te ontwikkelen. De beste manier om dit te bereiken is om vijf kleine maaltijden per dag te eten. U dient deze kleine maaltijden elke drie uur eten. Mensen die eten slechts twee of drie keer per dag worden meestal honger tegen de tijd dat ze gaan zitten om te eten. Ze te veel eten omdat ze zo hongerig en daarom hunkeren vetrijke voedingsmiddelen. Ze slaan meestal ontbijt, hebben een omvangrijke lunch en een groot diner. Overslaan van het ontbijt is een vreselijk idee. Je lichaam gaat in honger-modus en vertraagt ​​je stofwisseling en conserveert je vet! Een auto kan niet worden uitgevoerd zonder gas! Een Mayo Clinic studie bleek dat het ontbijt eters begonnen hun dagen met aanzienlijk hogere stofwisseling dan ontbijt schippers.

Mijn programma is een eiwitrijke regime dat een strak, slank, gespierd lichaam dat vet als een hoogoven verbrandt creëert , zelfs wanneer je rust. Vergeet niet, de spieren helpt om vet te verbranden. Hoe meer spiermassa je hebt, hoe meer vet je verbrandt.

Uw ontbijt en uw post-workout maaltijd moet je grootste maaltijden. Dit zijn de twee momenten waarop uw lichaam nodig heeft de meeste voedingsstoffen. Beschouwen de slaap als een acht-uur snel. Dat &'; s een behoorlijk lange tijd, aangezien je eet elke drie uur of zo in de dag. Terwijl u slaapt, gebruikt uw lichaam opgeslagen glycogeen voor de stofwisseling. Tegen de ochtend wordt het opgebruikt. Als je wakker wordt, wilt u uw lichaam de voedingsstoffen die het ontbreekt: 20-60 gram eiwit, afhankelijk van uw individuele eiwitbehoefte voor je spieren en een goede portie complexe koolhydraten voor een constante bron van energie voor uw dag. Waarom denk je dat noemen we onze eerste maaltijd “ ontbijt &";? &Mdash; breken snel. De vuistregel is om je grootste maaltijden in het eerste deel van de dag te eten, zodat u verbrandt de koolhydraten die u hebt opgenomen op het moment dat je naar bed

Mijn punt is dat mensen —. Er is een wetenschap gezond en fit. Waarom verspil je tijd en geld proberen om iets te doen als je geen idee hebt van wat je aan het doen bent? Kennis is macht. Laat me u helpen om het lichaam en gezondheid, dat u wenst te bereiken. It &'; s niet zo moeilijk … … … je gewoon behoefte aan een gids. Dat &'; s me
 !;