Tips om u te helpen Eet gezond tijdens de vakantie

Het hebben van vast te houden aan een gezond eten plan kan blijken te zijn een moeilijke taak op keer, vooral tijdens de feestdagen. Zorg ervoor dat u een kijkje op uw eten plan de avond tevoren te nemen en onder meer wat snoep dat je zijn verlangen, zodat je niet merkt dat je aan de hand van een eetbui. Als je toevallig op een dieet, zoals Weight Watchers, weet je dat dit programma voorziet in een aantal snoep, maar het geheim is om ze te eten met mate.

Het eerste wat je moet onthouden is om te eten gezond ontbijt en dat kan een lange weg te gaan als je winkelen. Het geeft je de energie die je nodig hebt
Space uw traktaties te geven en het zal ook houden u uit de buurt van de verlangens om al die verleidelijke snoepjes die worden tentoongesteld in het winkelcentrum te eten. Gedurende het vakantieseizoen. Je nodig hebt om een ​​traktatie om een ​​tijd te eten en doen ze niet allemaal redden voor jezelf, deel ze met je familie en vrienden. Herinner jezelf eraan dat je altijd een andere keer kan maken en je hoeft niet om ze allemaal te eten in een keer.

Het is een goed idee om gezonde maaltijden in tussen de maaltijden die snoep en vet in zijn eten ze. Blijven om fruit te eten tijdens de dag, zelfs wanneer je met snoep en dat zal uw lichaam helpen om voller te blijven en houden u van het eten van minder zoet spul.

U moet voorkomen dat de voedingsmiddelen die zijn de meest verslavende aan u en uiteindelijk niet te gaan op een eetbui. Neem brownies, kunt u ok met hen, omdat je enkel één kunt eten en stoppen, maar cheesecake maakt je in een binge voordat u kunt knipperen. Het is zeer belangrijk om eerlijk te zijn met jezelf, want je bent de enige die weet waar je zwakke punten zijn.

geen overmatige koffie niet te drinken als het kan je uitgedroogd en moe voelen. In plaats daarvan, probeer het drinken van water of kruidenthee zoals ze zijn goed voor je algemene gezondheid en ze nemen ruimte in je maag, zodat u niet de drang om de hele tijd te eten hebben. Als u een maaltijd die veel vet consumeren, wilt u misschien overwegen om een ​​kopje pepermuntthee achteraf als het helpt om brandend maagzuur en dat opgeblazen gevoel te vermijden. Drinken tijdens de vakantie veel water zal spoelen het overtollige natrium in vakantie voedingsmiddelen en zorg ervoor om te blijven drinken, zelfs als het weer is extreem koud en je bent erg druk omdat je lichaam nog moet het water om het gehydrateerd te houden en om u te houden van moe en geïrriteerd.

Probeer het aantal vakantie partijen die u bij te wonen, omdat ze veel stress kan zetten als je worstelt met voedsel te beperken. Als het toevallig een potluck te zijn, neem een ​​gezonde kant met u en laden van uw bord met salades en fruit voordat u de andere voedingsmiddelen toe te voegen. Het is ok om de dingen die je wilt eten, maar eet ze met mate.

Verveling en depressie leiden vaak tot meer dan zich overgeeft aan voedsel tijdens de feestdagen. Eruit te komen en wat frisse lucht en vind een soort van fysieke activiteit die je kunt doen om uw tijd met te bezetten. Het is een bewezen feit dat de oefening zal een deel van het hunkeren naar voor snoepjes te genezen en het kan ook helpen met een depressie.

Als erger gaat om erger, kunt u zelf een frisse start in het nieuwe jaar te geven. Maak niet een besluit te hongeren, maar maken die u zullen helpen om consequent gezond eten en een die de redenen waarom u te veel eten in de eerste plaats zal identificeren.

blijven Ik hoop dat u dit genoten artikel en als je een aantal grote gratis informatie wil over het eten van gezonde, bezoek mijn gezond eten website waar vindt u een aantal goede tips om u te helpen
  leven een lang en gezond leven.;