Effect van stress op ons lichaam en tips om stress te verminderen

Stress is een van de belangrijkste oorzaken van hart-en vaatziekten, erectiestoornissen, laag libido etc. Alles wat leidt tot stress kan de volgende effecten

1.Difficulty slaapproblemen veroorzaken: stress en zorgen kan leiden tot slapeloosheid. Slapeloosheid leidt tot vermoeidheid en vermoeidheid

2.Indigestion: Stress veroorzaakt indigestie of maagklachten als het interfereert met hormonen en het zenuwstelsel signalen die betrokken zijn bij de vertering van voedsel

3.Erectile disfunctie. Stress in verband met een baan, huwelijk, of financiën is een veel voorkomende oorzaak van erectieproblemen. Lopende spanning kan leiden tot erectiestoornissen, die op zijn beurt verhoogt spanning

4.Low libido. Als lichaam wordt blootgesteld aan een reeks veranderingen wijzen voordoen daarin. Dit wordt genoemd als strijd of vlucht reactie. Deze reactie brengt verschillende hormonen. Indien spanning blijft, blijven deze hormonen in het lichaam gedurende lange tijd en ze verstoren seksuele reacties. Dit leidt tot een laag libido of verlies van libido

5.Back pijn. Er is een sterk verband tussen stress en rugpijn. Stress veroorzaakt een vrijmaking van enkele stresshormonen die de gevoeligheid voor pijn verhogen. Deze hormonen ook leiden aanscherping van spieren. Stress maakt de spieren in pijnlijke krampen te gaan. Rug en nek spieren zijn erg gevoelig voor stress

6.Headache. Stress kan spanningshoofdpijn veroorzaken. Aanscherping van de spieren van het gezicht en de hals oorzaak spanningshoofdpijn. Het wordt gekenmerkt door een doffe pijn in het voorhoofd of de achterkant van het hoofd en pijn in de nek en schouders, die reist naar het hoofd

7.Heart ziekte:. Chronische stress leidt tot aanhoudend verhoogd niveau van stresshormonen. Deze hormonen verhogen het risico op hart-en vaatziekten

8.Hypertension. Rising van de bloeddruk als een reactie op stress wordt vaak de vecht-of vluchtreactie. Meestal is dit tijdelijk en de bloeddruk keert terug naar normaal zodra spanning wordt verwijderd. Maar chronische stress kan leiden tot primaire hypertensie of hoge bloeddruk

9.Lower immuniteit tegen ziekten. Stress verhoogt stress hormonen zoals adrenaline en noradrenaline die catecholamines zijn. Deze hormonen onderdrukken het lichaam immuunsysteem. Lage immuniteit verhoogt het risico van genitale herpes uitbraken, artritis, astma enz.

10.Unhealthy huid: Stress leidt tot ophoping van gifstoffen in het lichaam. Dit leidt tot donkere kringen, acne en puistjes uit te breken, rimpels enz.

Tips om stress te beheren.

* Identificeer de factor die wordt veroorzaakt door stress en het vinden van een manier om het te verlichten

* Alcohol en roken niet kan stress te verminderen. In plaats daarvan verhogen ze stress.

* Houd paar uurtjes voor jezelf.

* Neem een ​​stevige wandeling van 20 minuten.

* Geniet van uw favoriete hobby's.

* Yoga en meditatie een grote hulp in het verminderen van stress.

* Het masseren van uw lichaam met kruidenolie keer in een week is een andere beste manier om stress te verminderen.

* Neem een ​​pauze van de reguliere werken om vrienden of plaatsen die u wilt bezoeken

* Diepe ademhalingsoefeningen voor enkele minuten in tussen uw werk helpen om stress te verminderen
 ..;