Meditatie is een natuurlijke remedie voor Tension Hoofdpijn

Meditatie is een natuurlijke remedie voor spanningshoofdpijn. Met stress en angst steeds een deel van het dagelijks leven, is het geen wonder dat spanningshoofdpijn zijn zo gewoon. Mensen zijn te bereiken voor drugs zoals paracetamol, ibuprofen en naproxen om spanningshoofdpijn te verlichten. Deze medicijnen alleen de symptomen niet de oorzaak.

Spanningshoofdpijn zijn gespierd, niet vasculaire, en de triggers hebben de neiging om de fysieke en stress-gerelateerde factoren. Spanningshoofdpijn worden meestal veroorzaakt door spiercontracties in het hoofd, nek en schouderspieren. De meeste spanningshoofdpijn worden omschreven als mild tot matig intens, maar de ernst van de pijn verschilt van de ene persoon naar de andere, en kan variëren van een hoofdpijn naar een andere in dezelfde persoon.

Chiropractie aanpassingen, bericht en stretching kan helpen los te maken van de spieren in je nek, schouders en rug nadat ze strak. Meditatie kan helpen verlichten van de stress van het leven waardoor het voorkomen van deze spieren van aanscherping. Meditatie leidt tot een dieper niveau van lichamelijke ontspanning en bevordert een neurochemische verschuiven. Stress hormonen zoals cortisol worden acuut verlaagd en als we het gevoel meer ontspannen, de hersenen genereert natuurlijke anti-angst en geluk verbetering van chemicaliën zoals endorfine en een hoog niveau van serotonine.

Spanning hoofdpijn is een symptoom van stress veroorzaakt door onze drukke en hectische leven. Er zijn vele oorzaken van stress die spanningshoofdpijn veroorzaakt

De meest voorkomende externe oorzaken zijn:.

* Major leven verandert
* Werk
* Relatie problemen
* Financiële problemen
* Omdat het te druk
* Kinderen en familie

De meest voorkomende interne oorzaken zijn:

* Onvermogen om onzekerheid
* Pessimisme
* negatief zelfbeeld accepteren -talk
* Onrealistische verwachtingen
* Perfectionisme
* Gebrek aan assertiviteit

U kunt niet verbergen van het leven, maar je kunt leren om de stress die spanningshoofdpijn veroorzaakt te verlichten. Meditatie leidt tot de relaxatie respons, dat is een fysiologische respons die de stressrespons tegenwerkt. Het is een beschermingsmechanisme tegen stressvolle stimuli – of het emotionele of lichamelijke
.