Natuurlijke remedies voor slapeloosheid

Normaal gesproken, als ik naar bed ga, ben ik in slaap binnen 10 minuten van mijn hoofd raakt het kussen, en ik niet wakker, totdat de zon komt in mijn raam. In het zeldzame geval dat ik daar lag, de ogen wijd open, besef ik hoe het is voor duizenden mensen, met inbegrip van een goede vriend, elke nacht. Slapeloosheid is frustrerend, op zijn zachtst gezegd. Als het gebeurt me op de zeldzame nacht, ik geef gewoon op en opstaan. Maar ik kan me niet voorstellen wordt geconfronteerd met die nacht na nacht.

Ik heb nooit veel aandacht besteed aan wat ik deed tijdens de dag of 's avonds, op die nacht kon ik niet in slaap vallen zoals gebruikelijk, omdat ze gebeuren zo zelden. Uit statistieken blijkt een op de vier mensen lijden aan een vorm van slapeloosheid en zo hoog als 10% zijn gevorderd tot chronische slapeloosheid.

Slapeloosheid treft alle leeftijdsgroepen, misschien omdat één van de belangrijkste oorzaken van slapeloosheid is stress. In de senior groep, vrouwen hebben de neiging te lijden aan slapeloosheid meer dan mannen en het doet toenemen met de leeftijd. Als je slapeloze nachten als ik ze ervaren, heb je waarschijnlijk niet iets om zorgen over te maken. Maar, als ze steeds vaker voor en je bent het vinden van jezelf minder voelen dan gerust tijdens de dag of je wakker tijdens de nacht, is het tijd om de situatie aan te pakken.

Stress en angst zijn top slaap interferers. Als uw werklast is waardoor je stress, op zoek naar manieren om te reorganiseren, te leren hoe om te zeggen "nee". Eet zware voedingsmiddelen nooit laat in de avond, een lichte snack is Oke. Een hete kop van natuurlijke, kruidenthee genoten terwijl het weken in een warm bad zal u ontspannen. Het houden van je slaapkamer koel helpt te minimaliseren slaap onderbrekingen.

Als je merkt dat je moe tijdens de dag, de strijd van de drang om een ​​dutje te doen, vooral na 2 of 3 in de middag. In plaats daarvan, neem een ​​30 minuten lopen. U zult zich beter voelen en beter slapen die nacht. Maar vergeet niet de regel altijd lang oefenen voordat (5-6 uur) je gaat naar bed.

Iedereen die chronische pijn ervaart gekend heeft slapeloze nachten. En, als u medicatie om de pijn tegen te gaan, die ook kan leiden tot slapeloosheid. Het kan een verlies /verlies situatie. Kies een natuurlijke kruiden remedie om de pijn onder controle te houden, zonder het invullen van uw lichaam met chemicaliën, en waardoor je pijnvrij slapen. Dat is een win /win situatie.

Kies een veilige, natuurlijke kruiden formules die het kruid Valeriaan, die is bewezen om te helpen bij een goede nachtrust te nemen. Probeer het gemak van de inhalator kalmerende voordat het naar bed gaan om u te ontspannen en kunt u afdrijven, vreedzaam
.