Aandacht voor jezelf en je omgeving kan helpen uw slaap!

Het zetten van de aandacht op onszelf en onze omgeving kan helpen om een ​​aantal van onze persoonlijke uitdagingen op te lossen, vooral slapen kwesties. Hier zijn enkele tips en vragen u om uw aandacht te plaatsen op zodat u een goede nachtrust te krijgen!

1. Bent u wakker periodiek tijdens de nacht om uw kussen aan te passen?
Als dat zo is, kunt u een van deze ergonomische kussens proberen, of je kan gewoon een nieuwe kussen of matras nodig hebt.

2. Bent u wakker worden regelmatig 's nachts naar het toilet te gebruiken
Een snelle oplossing voor veel van mijn klanten -? afgesneden vloeistoffen door 07:00, (cafeïne door 4 en beperken tot 2 kopjes per dag). Echter, zou er een meer ernstige medische kwestie gaande zijn. Als u don &'; t denkt dat u het ervaren van de noodzaak tot opheffing in het midden van de nacht als gevolg van vloeistoffen, moet u mogelijk de hulp van je huisarts te zoeken.

3. Heeft u nodig hebt om je nek gecontroleerd!
Een andere boosdoener om wakker op vreemde uren van de nacht is een nderlying schildklier probleem. Ik adviseer www.thyroflex.com niet ontwijkend manier om de schildklier, nauwkeuriger dan bloed werk in de meeste gevallen te testen.

4. Schakel TV, ik zou zelfs zo ver om te zeggen te gaan, neemt u de TV uit je slaapkamer!
Dit is uw plaats om te slapen en je moet het rustig te houden. Vallen om te slapen met al die elektronische magnetische velden vliegen in de kamer zal niet helpen optimaal te bereiken slaap.

5. Hoe is het je nog niet aangepakt?
Is er iets of iemand je storen? Haal het uit je hoofd. Ofwel erover praten of laten gaan, maar don &'; t breng het naar bed met je

6. Wie is in uw bed naast je
Ik heb onlangs stevig vond ik mezelf? ingeklemd tussen mijn kat en mijn peuter. Het liet geen ruimte voor beweging. Voor ongeveer 2 weken kon ik niet realiseren van een goede nachtrust. Mijn 2 jaar oude kreeg prioriteit boven mijn kat, maar mijn kat heeft een mooie nieuwe comfortabel bed, dat is buiten mijn kamer.

7. Verfraai uw kamer.
Een paar jaar terug een vriend van de geest stelde voor dat we “ mooi onze kamers &" ;. We hadden een geweldige tijd. U kunt het ook doen, zich te ontdoen van rommel, kijken wat deel van Feng Shui uw slaapkamer is in en voeg de juiste kleuren, elementen en geniet!

Ik hoop dat u dit nuttig. Welterusten en don &'; t laat het bed bugs bite

Renay Matthews
Www.organicspaces.blogspot.com
 !;