Verschillende home remedies te stoppen met snurken

Er zijn verschillende redenen voor snurken. Tijdens de slaap, uw luchtwegen gedeeltelijk dicht als de spieren in je keel, zachte gehemelte en de tong te ontspannen. Er is obstructie van de lucht in en uit de longen wanneer die spieren genoeg hebben versoepeld. Daardoor is er trilling van het zachte gehemelte en dus snurken. Naast de medische en chirurgische procedures, zijn er verschillende huisremedies te stoppen met snurken.

Gezonde leefstijl

Het handhaven van een normaal gewicht kan helpen zich te ontdoen van snurken. Als je zwaarlijvig bent, probeer dan om gewicht te verminderen en zich te ontdoen van de extra vet in je lichaam. Het creëren van een gezonde levensstijl met een streng regime dieet en regelmatige lichaamsbeweging.

Slaap op uw zijden

Snurken wordt ook in verband gebracht met mensen die op hun rug slapen. Echter, slapen op je zij kunnen helpen zich te ontdoen van snurken. Veel producten zijn vandaag beschikbaar zijn die u kunnen helpen om te slapen op uw zijden.

Warme dranken

Het drinken van warme melk, honing en warm water zal helpen om de luchtpijp geopend door het bekleden van de muur van het. Thee met kamille, groene thee zijn ook goede manieren om snurken te voorkomen. Het drinken van een kop van melk met een beetje kurkuma poeder kan ook heel effectief zijn.

Andere remedies

Andere home remedies omvatten het houden van een open fles marjolein olie in uw kamer. De geur van de olie zal je stoppen met snurken in de nacht. Dit staat bekend als een effectieve huis remedie voor snurken zijn.

Zorg ervoor dat je een goede toevoer van verse lucht in de nacht. Om de lucht in uw slaapkamer krijgen droog te voorkomen, kunt u altijd kiezen voor een luchtbevochtiger.

Meditatie, samen met yoga zal helpen houden u ontspannen en stress-vrij. Deze huismiddeltjes om snurken te stoppen hebben bewezen zeer effectief te zijn en ze kunnen worden in combinatie met andere middelen om u te helpen zich te ontdoen van snurken
.