Oorzaken van Slapeloosheid - Begrijp De 6 belangrijkste oorzaken van slapeloosheid en je kunt krijgen een betere nachtrust

Af en toe slapeloosheid treft miljoenen en miljoenen mensen per jaar. Uit deze groep, zullen sommige mensen een chronische slapeloosheid die leidt hen om te zoeken naar professionele hulp te ontwikkelen.

De meest voorkomende behandeling voor slapeloosheid worden de slaappillen voorgeschreven door artsen. Maar zelfs de artsen erkennen dat deze pillen alleen maar dekken over de symptomen van slapeloosheid en niets doen om de oorzaken te behandelen.

Als u wilt naar de wortels van slapeloosheid te krijgen, moet je begrijpen wat de oorzaak is in de eerste plaats en neem dan maatregelen om deze oorzaken weg te nemen.

Hier zijn de 6 belangrijkste oorzaken van slapeloosheid.

1. Pijnstillers – Slapeloosheid kan worden veroorzaakt door pijnstillers die cafeïne bevat. Voorbeelden zijn Exedrin en Anacin.

2. Roken – Rokers zijn twee keer zoveel kans om moeilijk in slaap vallen hebben. Dit kan verband houden met het stimulerend effect van nicotine.

3. Slechte voeding – Mensen die een dieet met een hoog gehalte van gefrituurd voedsel en junkfood te eten hebben meer kans op slapeloosheid ervaren. Ook het eten van een zware maaltijd minder dan 2 uur voor het slapen levert vaak slapeloosheid.

4. EMF Fields – Elektromagnetisch veld energie uit elektronica, televisies, mobiele telefoons, computers en zelfs je huis &'; s elektrische systeem kan uw slaap verstoren. I &'; ve had een aantal klanten die hun slapeloosheid eenvoudig verplaatsen van alle elektronica uit hun slaapkamer hebben genezen

5.. Gebrek aan zonlicht – Zonlicht regelt melatonine, een stof in de hersenen die de lichaamstemperatuur regelt. De normale lichaamstemperatuur verband met een goede nachtrust. Zonder voldoende zonlicht uw lichaam letterlijk niet weten wanneer te sluiten.

6. Stress, angst en bezorgdheid – De nummer een oorzaak van slapeloosheid is geheel mentaal. Mensen die zich zorgen maken of die angstig zijn veel meer geneigd om slaapstoornissen te ontwikkelen
.