Waarom Snorers, vooral degenen die kan niet goed slapen, Need Help

Volgens de statistieken, ongeveer een derde van alle paren kan niet goed slapen omdat een lid van de relatie snurkt luid. De effecten die dit heeft op de relatie kan worden verwoestende, gezien hoe voldoende rust nodig is om energiek en positief in de ochtend voelt. Integendeel, als een individu genoeg shut-eye 's nachts niet kan krijgen, kan hij of zij de neiging om uitgeput en chagrijnig de volgende dag voelen.

Een gemeenschappelijke onderliggende oorzaak van snurken is een slaapstoornis
bekend als obstructieve slaapapneu (OSA) – Deze aandoening wordt beschreven als een blokkering van de luchtwegen, waardoor weer het slachtoffer stopt herhaaldelijk ademhalen terwijl hij sluimert.

Deze fysieke storing wordt algemeen geassocieerd met overgewicht. In het Verenigd Koninkrijk alleen al, het is geschat dat 2-4 procent van de bevolking van het hele land last van OSA. Onder het grote aantal mensen die lijden aan de ziekte, slechts tien tot twintig procent van de patiënten daadwerkelijk een arts raadplegen.

Echter, gelet op de aard van de aandoening, is er een universele oplossing die goed werkt voor iedereen die kan niet goed slapen 's nachts omdat van OSA, dat is: gewichtsverlies. PhylissMurphie, een respiratoire verpleegkundige consultant bij DGRI's Sleep and Medicine Clinic zegt: “ De belangrijkste factor vinden we bij gebrek aan slaap is lichaamsmassa. It &'; s die rechtstreeks verband houden met een patiënt &'; s gebrek aan slaap. Het beste advies kunnen wij geven mensen is om gewicht te verliezen &";.

Om te gaan met deze slaapstoornis, de aanneming van een gezond dieet plan dat is laag in calorieën, met een aanzienlijk verminderd aantal elementen schadelijk voor de gezondheid van de mens, zou zeker helpen. Minder eten en gezonder moet worden gekoppeld regelmatige lichaamsbeweging de toegestane tijd voor het elimineren die overtollige ponden maximaliseren.

Natuurlijk verplaatsen van een vet gevulde dieet een significant kleinere dieet plan, evenals aangrijpen inspannende , regelmatige lichaamsbeweging kan moeilijk zijn voor velen. Bovendien zal aanvallen gelanceerd door de slaapstoornis niet worden genomen uit het beeld meteen voor degenen die kiezen voor een beter dieet en training vaak

“. Snurken is maatschappelijk ontwrichtend en als het &'; s houden een partner of buren wakker dan &'; s zeker iets wat we kunnen helpen met, &"; zei Murphie. “ De problemen die we zien zijn dezelfde als in heel Schotland. Er zijn andere factoren die een rol spelen en zoals afwijkingen bij mensen &'; s keel en neus &";.

In sommige ernstige gevallen, mensen die nog steeds niet goed slapen (vanwege OSA) zal moeten een arts raadplegen om speciale slaapmiddelen voorgeschreven. Een populaire sluimerende steun die duidelijk helpt de luchtwegen als de patiënt slaapt staat bekend als de Continuous Positive Airway Pressure (CPAP) machine
.