Ben je slaap beroofd?

Het menselijk lichaam heeft voldoende hoeveelheid slaap regelmatig om gezond te blijven. Slaaptekort kan vele nadelige effecten op uw fysieke, mentale en emotionele gezondheid. . Zonder de benodigde rust, een persoon &'; s vermogen om te denken, proces, en omgaan met de activiteiten en de stressoren van het dagelijkse leven minder wordt

Sleep: Rust voor de vermoeide

Alle organen van het lichaam vereisen rust. Slapen is de manier waarop het lichaam krijgt de rest die het nodig heeft. De hersenen, hart, longen, spijsvertering, het immuunsysteem, de huid, en andere systemen snel verslechteren onder omstandigheden van slaaptekort. Niet alleen is de kwaliteit van leven in gevaar wanneer een persoon wordt slaaptekort, maar complete slaaptekort daadwerkelijk is gevonden onder sommige omstandigheden fataal te zijn.

voorkomende symptomen van slaapdeprivatie

Enkele van de meest voorkomende symptomen van slaaptekort zijn vermoeidheid, depressie, prikkelbaarheid, gewichtstoename, hoge bloeddruk, geheugen en concentratie stoornissen, hartziekte, vertraagde reactietijden, hallucinaties en tremoren. Mensen die zijn slaap beroofd vaak ervaren een toename van de gemeenschappelijke immuunreacties, het vangen van elke verkoudheid of virus dat door passeert. Anderen uiteindelijk vinden dat ze de ontwikkeling van meer ernstige medische aandoeningen. Resterende in een constante staat van een slechte gezondheid heeft cumulatieve negatieve gevolgen.

Slaaptekort kan leiden tot gevaarlijke cycli. Mensen die slaap beroofd geworden blijken vaak tot onnatuurlijke manieren om hun energie en aandacht, inclusief het gebruik van een hoog niveau van cafeïne, in een poging stimulerende middelen zoals nicotine of andere stoffen, slapen in korte, ongezonde spurts, of te veel eten. Al deze methoden van aanpak van slaaptekort is bekend dat het probleem alleen maar erger maken.

Poor Decision Making, Limited Brain Power

Een persoon die slaap beroofd heeft een verminderd vermogen om beslissingen te nemen. Of de beslissing is eenvoudig of kritische, wordt het moeilijker te verwerken en de problemen op te lossen met behulp van de nodige informatie om een ​​verstandige beslissing te nemen. Deze waardevermindering kan heel vergrote worden als een persoon nodig is om een ​​snelle reactie tijd (bijvoorbeeld, rijden, het bedienen van zware machines, enz.).

Als mensen ouder worden, slaapstoornissen vaker voorkomen. Hormonale en fysieke veranderingen, en de bijbehorende medische problemen, kan negatieve gevolgen hebben voor een persoon &'; s slaapcyclus, wat resulteert in chronische slaaptekort. Niet in staat om de diepe, herstellende slaap die een lichaam nodig heeft kan een uitdaging voor oudere mensen worden ervaren.

Veel voorkomende oorzaken van slaapdeprivatie

Enkele van de meest voorkomende oorzaken van slaaptekort omvatten slapeloosheid, angst , menopauze, slaapapneu, snurken, en narcolepsie. Het bepalen van de onderliggende oorzaak van slaaptekort is belangrijk voor het vinden van een oplossing of een oplossing. Na het maken van een serieuze evaluatie van de levensstijl en eventuele wijzigingen die kunnen worden gemaakt om gezond slaappatroon te verbeteren, een persoon die slaap beroofd kan medische evaluatie nodig om uit te sluiten meer ernstige onderliggende aandoeningen die kunnen interfereren met de rest vereist wordt.

Herstel Kwaliteit van Leven

Als de symptomen van slaaptekort aanwezig zijn, dan is het blootleggen van de mogelijke oorzaken van slaapstoornissen is een belangrijke stap in de richting van het herstel van de kwaliteit van leven. Veroveren slaaptekort en beter slapen en de rest die een lichaam nodig heeft, is van cruciaal belang voor een gezonde fysieke, mentale en emotionele functie
.