Betaalt u genoeg aandacht aan uw slaap?

Of het nu aan een slaapstoornis, stress over die grote werk project, die vervelende pollen allergieën, of de vreugde van het worden een nieuwe moeder (met een baby die nooit stopt met schreeuwen!), de gevaren die voortvloeien uit niet genoeg slaap zijn ernstig. Zowel geestelijk als lichamelijk

Als u denkt dat de slaap is het een gebied waar u kunt knippen en vrij te meer tijd om dingen gedaan te krijgen in de loop van de dag, denk opnieuw - slaaptekort kan grote problemen voor uw gezondheid te creëren.. Slaap is het moment waarop je lichaam herstelt van de dag dat je net hebt meegemaakt en bereidt zich voor op de komende dag.

Het kan echter enige tijd duren voordat je zelfs realiseert dat je een slaaptekort probleem! Tuurlijk, kunt u vermoeid of slaperig voelen, maar je het rationaliseren door jezelf te vertellen dat je gewoon druk en dat het geen big deal. Hebben een kop koffie en verder gaan, toch?

Helaas, dat kan niet eeuwig duren. Op een gegeven moment, zijn uw lichamelijke en geestelijke gezondheid gaan lijden. En niet alleen een snelle dutten hier en daar, maar herstellende slaap dat je lichaam weer op te laden de batterijen helpt - - als je niet genoeg slaap krijgt u zult eindigen met een legitieme medische probleem dat een reis naar de dokter moet.

Oh zeker, u weet hoe gevaarlijk het kan zijn om dingen zoals het besturen van een auto als je slaperig bent doen. Maar ontbreekt op slaap kan leiden tot andere gevaren die niet zo voor de hand liggend, zoals:

- Gewichtstoename.

Wanneer u herstellende slaap te krijgen, uw hormoonniveaus hebben een kans om zichzelf te reguleren. Maar als je niet genoeg slaap krijgt, kan je hormonen uit whack. Als gevolg hiervan, kunt u liquideren hongeriger dan ooit tevoren - en verpakking op de pond als nooit tevoren

- Emotionele veranderingen - zoals depressie, prikkelbaarheid, en ongeduld.

U kunt plotseling drastische stemmingswisselingen of een onvermogen om te gaan met andere mensen, en het is allemaal gerelateerd aan de slaap je krijgt niet

-!. Storingen in uw immuunsysteem

Merk op dat je krijgt veel meer verkoudheden dan normaal of dat je lijkt om elke bug die komt door het kantoor te vangen? Het zou te wijten zijn aan uw gebrek aan slaap! Immers, als je niet genoeg slaap krijgt, je immuunsysteem niet een verandering te krijgen om zijn accu-lading opnieuw ofwel

Bottom line - slaap is geen overbodige luxe. In plaats daarvan moet worden behandeld met hetzelfde respect als andere medische problemen. . Als je blijft negeren van uw slaap problemen, kunnen de resultaten
  verwoestende voor u en de mensen om je heen!;