Tips die u helpen u Selecteer uw Best Sleep Aids

Er zijn veel verschillende slaapmiddelen te kopen, maar hoe doe je beslissen welke is het beste voor u?

Dit artikel helpt u kiezen. Verrassend voor sommige - mag u niet nodig heeft, maar een verandering van leefstijl

In de afgelopen 13 jaar of zo heb ik de opmerking dat zijn veel te vaak voor individuen om te bevelen en het verkopen van bepaalde slaap-oplossingen (zowel. natuurlijke en medicinale), die aren &'; t beschreven in een zinvolle kader. Het is zeldzaam dat mensen bevelen fundamentele veranderingen gezondheid als oefening, hydratatie en goede voeding zo diep goede oplossingen in veel gevallen. Op zoek naar de &'; magische pil &'; is na ï ve. En als je dit artikel leest u waarschijnlijk al weet dat slaapmiddelen nooit uw onderliggende slaap probleem zal ingaan - maar ze kan u toestaan ​​om een ​​beetje langer (niet een oplossing) uitstelgedrag

Slapeloosheid is altijd een symptoom van. iets anders. Uw enige missie is om te ontdekken wat de &'; iets anders &'; is in uw individuele geval. Dan, en alleen dan, kan je beweegt in de richting van een best slaap steun voor u.

1. Neem dit proces serieus.

Gezien het feit dat gebrek aan slaap is bewezen te beïnvloeden vele aspecten van uw mentale en fysieke gezondheid, zijn van vitaal belang om te gaan door middel van deze procedure voorzichtig en gewetensvol.

Gebrek aan slaap in verband gebracht met hartziekten, gewichtstoename, verminderde immuunfunctie, ontsteking, verminderde levensduur, ongelukken, onnauwkeurigheid, diabetes, depressie, angst en paniek verhoogde incidentie van kanker, attitudeproblemen, relatie problemen, psychische problemen, verhoogde verzekeringspremies, drugs en drugsmisbruik en nog veel meer. Zal ik doorgaan?

2. Beschrijf uw slaap probleem in detail.

Deze stap alleen al zou kunnen wijzen op een onmiddellijke oplossing.

Beantwoord de volgende vragen en noteer alle kwesties op een stuk papier, zodat je kon later werk

Heeft u moeite hebben in slaap te vallen
Wakker worden in de nacht: door middel van een voor een om uw beste oplossingen te komen?

Waking Too Soon in de Ochtend?
Is uw probleem al voor een lange tijd?
Is uw slapeloosheid erger op bepaalde seizoenen van het jaar?

Heeft uw slapeloosheid optreden gewoon periodiek, en dan alleen voor een paar nachten?

Heeft u een onderliggende of begeleidende psychische stoornis? Angst? Paniek? Depressie? Obsessief-compulsieve stoornis?

Heeft u allergieën en voedselintoleranties?

Heb je de bijwerkingen van uw huidige medicijnen onderzocht, en hoe uw medicijnen met elkaar reageren (als u meerdere medicijnen )?

Bent u bezorgd? Waar ben je ongerust over?

Heeft u opstaan ​​te vroeg in de ochtend (een teken van depressie)?

Hoe warm is je bed waarin je slaapt in? Zijn uw bed-bekledingen zware en /of warm? Synthetische vezels?

Ben je niet in staat om te slapen al jaren? Heeft u een onopgelost probleem hebben? Uit de kindertijd?

3. Match slaapmiddelen om het onderliggende probleem voor uw slapeloosheid

Gewapend met uw lijst van de reden waarom u aren &';. T goed slapen - op basis van de juiste onderzoek en antwoorden op stap 2 hierboven u kunt dan beginnen met het kiezen van een juiste strategie voor die specifiek probleem (s). Als u &'; re wakker blijven piekeren over uw hypotheek hele nacht, een kopje kamille thee en een valeriaan tablet isn &'; t gaat werken!

Ja, ik weet dat klinkt belachelijk, maar ongeveer 80% van de mensen het lezen van dit artikel kwam hier om een ​​snelle oplossing in de weg van een tablet, aanvulling of pil te vinden zonder de juiste analyse van hun echte slaapstoornis probleem.

Ja, er zijn supplementen om te helpen met wat slaap problemen - maar het aanpakken van de antwoorden op vraag 2 is waar je moet beginnen voor uitstekende resultaten voor uw zoektocht naar uw Best Sleep Aids
.