Blijvend gewichtsverlies: Nee Discipline Vereist

"Ik zou graag om gewicht te verliezen, maar ik heb niet de discipline."

Als ik om gewicht te verliezen de manier waarop de voeding mongers zeggen dat we nodig hebben om, zou ik nooit een ounce verliezen. Of misschien zou ik, maar het zou zeker niet vasthouden. En dan, wat is het punt?

En als ik om mezelf uit te werken, goed dat niet zou waarschijnlijk ook gebeuren. De waarheid is - ik wil werken, dus het is niet een karwei en het niet 'discipline' vergen. Het vraagt ​​tijd en prioritering. Dus ik heb geprobeerd om dat zo eenvoudig mogelijk te maken. Iedereen die mij kent weet dat ik ben een grote gelovige in eenvoud.

Als u probeert om gewicht te verliezen met behulp van 'discipline' u het nemen van een risico. Je werkt tegen jezelf, in plaats van met jezelf en het opzetten van een situatie gewoon rijp voor rebellie.

Afvallen met discipline nodigt perfectionisme en extremisme. "Als ik dit niet doen, ik zwak ben - ik heb gefaald." Je probeert jezelf te pesten in een daad van onderwerping door een aanval op je eigen karakter. Klinkt dat als een recept voor succes?

U het risico van het proberen om iets te bereiken met behulp van een gezaghebbend standpunt in te nemen ook. Boor sergeanten in staat zijn om hun rekruten krijgen om commando's te gehoorzamen, maar ik ben bereid om te wedden dat de meesten van ons de voorkeur aan een meer flexibel, open-minded benadering.

Als u betrokken bent bij het verliezen van gewicht, wil je comfortabel in relatie tot het proces, niet met betrekking tot het als een "moet". Anders, het is verwant aan een liefdeloze relatie - je er bent, maar je niet wilt zijn. U bent altijd na te denken over wat je mist.

Als je praat over discipline, je eigenlijk over wanhoop. Je weet geen andere weg om van punt A naar punt B. U heeft verteld dat een dieet is de enige manier om gewicht te verliezen.

Het heeft geen zin - kunnen we een groot arbeidsethos hebben en zeer gedisciplineerd in andere gebieden, maar als het gaat om ons lichaam, lijkt niets zo persoonlijk of zo moeilijk om greep te krijgen op .

We denken dat als we volgen gewoon de regels. . .

Maar wat gebeurt er als dat niet werkt?

We zijn weer terug in dezelfde oude patronen - uitschelden en onszelf saboteren. Is het mogelijk dat het de voeding en niet ons, dat is de schuld?

Het verliezen van gewicht betekent 'discipline' niet in - wat er nodig is verbinding met onszelf, met name in de handeling en de ervaring van het eten.

Het neemt ook toestemming om onszelf te zijn en om onszelf te accepteren zoals we zijn. Het neemt bewust te worden van wat werkt voor ons en het toestaan ​​van ons om te falen, soms in het proces.

Afvallen neemt het verlaten van de populariteit wedstrijd achter en verbinden met ons op nieuwe manieren die persoonlijke voldoening in plaats van te proberen om anderen te behagen bieden. Als je dat kunt doen, gewichtsverlies is waarschijnlijk gebeuren - zo is het leven.

******************************************** ***************
Just For Today

Geef jezelf toestemming om een ​​stap die je niet in staat om op te knappen zijn geweest tot nu toe te nemen. Neem een ​​klein risico en beloof dat wat er ook gebeurt is OK. Er is de waarde gewoon proberen iets nieuws, of je slagen of falen
.