Het Belang van Weight Control

Gewichtsbeheersing is algemeen gedefinieerd als het behoud van een gezond gewicht, dat is precies goed voor uw individuele lichaam.

Als reclame voor gewichtsverlies diëten en apparatuur om het te geloven, gewichtsbeheersing is in de eerste plaats over het verbeteren van je uiterlijk.

Hoewel het waar is dat het houden van je gewicht onder controle kan je er beter uitzien, het is nog belangrijker voor je gezondheid en de levensverwachting en overgewicht verhoogt het risico op het ontwikkelen van een aantal ernstige medische aandoeningen.

Om een ​​gezond gewicht voor uw lengte te behouden en frame moet je een strategie die zal werken voor u in de lange termijn vast te stellen. Veel diëten beloven snelle resultaten, en terwijl deze kunnen u helpen “ kick start &"; gewichtsverlies, ze zijn niet allemaal geschikt voor langdurige gewichtsbeheersing. De reden hiervoor is wat wetenschappers identificeren als “ set point &"; – het niveau waarop je lichaam verdedigt haar huidige gewicht.

Als u verbruiken extra calorieën gedurende een korte periode van tijd, zal je lichaam deze up te gebruiken door het genereren van extra warmte, maar als, aan de andere kant, je meer calorieën verbranden dan je verbruikt, zal uw lichaam efficiënter worden bij het draaien van deze calorieën in energie, om op korte termijn gewichtsverlies te voorkomen. Dit betekent dat als je probeert te winnen of verliezen gewicht, moet je een serieuze inzet gedurende een lange periode van tijd te maken om je lichaam te scholen en stel uw setpunt.

Het houden van uw gewicht onder controle is van cruciaal belang voor uw gezondheid. Hoe meer overgewicht je bent, hoe hoger uw risico op het ontwikkelen van ernstige medische aandoeningen en het meer waarschijnlijk dat uw overgewicht je leven zal verkorten. Omgekeerd, als je te zwaar bent, het verliezen van gewicht zal veel baat uw gezondheid en welzijn

Hieronder zijn 7 goede redenen waarom je moet je best doen om een ​​verstandig en gezond gewicht te behouden.

1 - Onderzoek toont aan dat het verlies van slechts 10 procent van overtollige lichaamsgewicht verlaagt de bloeddruk, waardoor het risico op hart- en vaatziekten verminderen, zoals een beroerte.

2 - Afvallen bloed verlaagt cholesterol en triglyceriden, die beide worden geassocieerd met een verhoogd risico op hart- en vaatziekten

3 -. Mensen met overgewicht zijn twee keer zoveel kans op diabetes type 2 als die te ontwikkelen die het behoud van een gezond gewicht. Het verliezen van gewicht vermindert de bloedsuikerspiegel en vermindert het risico op het ontwikkelen van diabetes

4 – Het verliezen van gewicht zal niet alleen uw risico op het ontwikkelen van artrose te verminderen, maar zal ook de stress te verminderen op het gewicht beïnvloeden gewrichten, zoals de heupen, knieën en onderrug, die reeds door artrose worden beïnvloed.

5 &ndash ; Als u overweegt een operatie aan artrose heup of knie gewrichten te vervangen, zal je bijna zeker worden geadviseerd om gewicht te verliezen voor de operatie en daarna uw gewicht te controleren om de kans op een succesvol resultaat te optimaliseren

6 – Obesitas en overgewicht zijn belangrijke risicofactoren voor bepaalde vormen van kanker. Deze omvatten kanker van de uterus, cervix, eierstok, borst, galblaas en colon bij vrouwen en kanker van de dikke darm, rectum en prostaat bij mannen. Het verliezen van gewicht zal een overeenkomstige vermindering van de risico's te verminderen

7 – Slaapapneu is een ernstige aandoening die nauw samenhangt met overgewicht. Een gewichtsverlies zal meestal het verbeteren van deze aandoening.

Daarnaast is het beheersen van uw gewicht leidt tot een verhoogde eigenwaarde en groter gevoel van welzijn, evenals het verbeteren van je uiterlijk dat is een goede reden op zich om maken dat beetje extra inspanning
.