Het vinden van Vrede met eten en je lichaam

Om Einstein parafraseren, kan men van &'; t een probleem op te lossen op hetzelfde niveau van bewustzijn waarop het &'; s gemaakt. Dus waarom dan blijven we op dieet om gewicht te verliezen wanneer we weten heel goed zullen we uiteindelijk winnen, dat hetzelfde gewicht terug? Waarom moeten we zweren zullen we “ goede &"; morgen en vervolgens niet te bereiken dat “ goedheid &" ;? Waarom plaats zijn we niet reframing en het verkennen van onze relatie met voedsel en ons lichaam?
Voor sommigen van ons, zo veel van onze tijd en energie wordt besteed zorgen te maken over voedsel en ons lichaam. Als we vrij die energie op, voorstellen hoe het zou kunnen worden gekanaliseerd in de ontwikkeling van onze passie, talent en creativiteit! Om vrede met voedsel en ons lichaam te bereiken, moeten we een aanpak die onze geest en de overtuigingen, ons lichaam en zijn behoeften, en onze geest en de vervulling ervan bevat. We don &'; t ontbering nodig, shaming en externe regels om ons te vertellen wat onze unieke lichaam nodig heeft. Dus hoe komen we daar?
Onze reis moet een patiënt en een liefdevolle, waarin we leren om bewust te eten als we aandacht aan ons lichaam, geest en ziel zijn. Verkennen we onze onderliggende overtuigingen en merk op hoe ze allebei rijden en saboteren ons. “ Als ik eet deze chocolade cake, ik kan net zo goed te eten desserts de hele dag &"; Hoe kwam dat denken komen te staan? We krijgen ons lichaam &' kennen; signalen voor honger en verzadiging. Hoe heeft sommigen van ons krijgen zo los van ons lichaam die we zelden eten wanneer we echt honger? We leren om een ​​mooie tafel en geniet van ons voedsel. We eigenlijk het eten te proeven en ervaar het volledig. En we onderzoeken wat onze geest werkelijk voedt bv, natuur, spreken onze waarheid, vriendschap, eenzaamheid.
We eten wat ons lichaam wil als het honger heeft en we stoppen als we vol. We merken wanneer we willen eten als we geen honger en we langzaam leren hoe te reageren op de onderliggende behoeften van non-food kalmerende strategieën. Wij doen dit alles in een vriendelijke, liefdevolle, geduldige wijze weten het doel is niet om gewicht te verliezen, maar het vinden van vrede met voedsel en ons lichaam. Het gewicht af drijven als gevolg van het vinden van vrede.
Om vrede met ons lichaam en voedsel echt vinden, moeten we uitgaan van een plaats van zelf liefde door vriendelijk om ons, door gewoon te merken wanneer we eten als we niet hongerig en door te leren wat we echt nodig hebben, of het nu een wandeling in de natuur, een warm bad, een gesprek met onze vrienden. Als onderdeel van het leren wat we nodig hebben, krijgen we om onze innerlijke kind te leren kennen en leren hoe ze de dialoog met haar. Wanneer we honger hebben, we eten en als we niet zijn, verkennen we onze gevoelens en reageren.
De zeer paradox van het verliezen van gewicht is dat het alleen zal gebeuren als we onszelf accepteren precies zoals we zijn. Wanneer we inzetten voor een reis waar voedsel is voedsel en gevoelens zijn gevoelens. Wanneer in plaats van uitschelden zelf voor het eten toen we weren &'; t honger, ontdekken we wat we voelden voordat we aten en wat zou beter reageerden op die gevoelens. Wanneer we ons realiseren dat de begrippen goed en slecht eten, goed en slecht gedrag en externe constructies zoals calorieën en schalen te verplaatsen ons verder en verder weg van onszelf. Ze leiden ons en houden ons van het zijn werkelijk aanwezig.
We kunnen vrede te bereiken door het geven van ons lichaam precies wat het wil, wanneer hij het wil. We kunnen vrede te bereiken door te voldoen in plaats van onszelf te ontnemen. We kunnen vrede te bereiken door het geven van onze geest, wat het wil door middel van het ontwikkelen van een relatie met haar. We kunnen vrede te bereiken door het verkennen van onze onderliggende overtuigingen die ons terug te houden en te saboteren ons. Bewust eten is zo veel minder over het verliezen van gewicht (hoewel dat zal een resultaat zijn), en nog veel meer over onszelf fysiek voeden, emotioneel en spiritueel
.