De Koelkast van de magnetische aantrekkingskracht

Elke nacht, it &'; s hetzelfde ritueel. Open de deur. Doe de deur dicht. Open de deur. Doe de deur dicht. De koelkast lijkt een magnetische aantrekkingskracht die ons liften van onze stoelen en brengt ons, zombie zoals, om zijn deur naar het zoet, zout, en mesten goodies binnen ontketenen.

De gedachte van een levenloos voorwerp met dit soort macht over ons is surrealistisch, maar het &'; s avonds scenario dat wordt herhaald in duizenden huishoudens elke nacht.

Voor het openen van de deur naar de extra calorieën, zijn hier een paar dingen na te denken over:

• Eet je 3 maaltijden. Het klinkt een beetje corrigerende, maar het &'; s zeer belangrijk om drie, goed uitgebalanceerde maaltijden voor goede voeding te eten, om uw bloedsuikerspiegel te reguleren, en houd je lichaam &'; s stofwisseling actief. Overslaan van maaltijden, stuurt je lichaam in een neerwaartse spiraal, dit is wanneer je &'; ll gevoel van controle en zal grijpen op alles om die knagende honger te voldoen. Plus, het overslaan van maaltijden niet alleen leidt tot het maken van slechte voedingskeuzes, het vertraagt ​​je lichaam &'; s stofwisseling omlaag, nu heb je &'; re verbranden minder calorieën wat zich vertaalt in extra ponden op de schaal.

• Waarom eet je? Bent u op zoek in de koelkast, omdat uw favoriete tv-show ging naar de commerciële break en je iets te doen moet? Here &'; s de perfecte gelegenheid om een ​​paar extra calorieën te verbranden door het uitvoeren van de trap op om te controleren op de kinderen of door het nemen van de hond uit voor een korte wandeling. Of wat dacht je van die sit-ups je &'; ve veelbelovend zelf, die, als je tijd had, zou je dan doen. Geen betere tijd dan een commerciële break, begint langzaam, met 3 sets van tien, you &'; ll versteld staan ​​hoe gemakkelijk het was om te doen en je &'; ll terug op de bank voordat de show komt weer op.

• Wat &'; s waardoor je snack? Is het honger of dorst? Wat kan voelen als een honger eigenlijk uw lichaam &' kunnen zijn; s oproep om gehydrateerd. Bereiken voor een glas water aan de &ldquo blussen; honger &"; en zie hoe je je voelt, zal het water helpen om uw lichaam &'; s de stofwisseling en geeft je een gevoel van volheid.

Vergeet niet, we hebben allemaal het slachtoffer om het magnetisme van de koelkast, zodat stapelen de planken in uw voordeel. Als u &'; re degene die de boodschappen van het &' behandelt, dan; sa moet een boodschappenlijstje hebben. Slenterend door het voedsel op te slaan zonder een lijst is vergelijkbaar met het geven van uw tiener uw credit gesprek en vallen ze af in het winkelcentrum. Wij mensen kunnen van &'; t ons helpen; we &'; ll alles en nog wat dat ziet er goed uit te kopen en later spijt van krijgen. Dus, schrijf op wat je nodig hebt op een lijst en bekijk voordat u het huis verlaat. Er zijn waarschijnlijk items die je wekelijks te kopen uit gewoonte, hier &'; s een kans om ze te herzien en komen veranderingen.

Bijvoorbeeld, als je kaas, dan kiezen voor een low-fat alternatief van uw favoriete om bij de hand wanneer de drang stakingen. Als chips zijn uw TV snack keuze, dan kunt u kiezen voor de pre-packaged, 100 calorie geportioneerd chips. Als ijs is uw plezier, te vervangen door een laag vetgehalte bevroren yoghurt of sorbet. Als je houdt van je frisdrank, probeer dan een caloriearme versie in plaats daarvan, beter nog; probeer dan een gebotteld-smaak water of seltzer.

Het leven draait om keuzes, nu heb je &'; ll hebben gezonder die de volgende keer dat u de deur van de koelkast Restaurant   openen.;