Stappen die je moet doen om te verliezen buikvet

In de gezondheidswetenschappen, BMI is een manier om lichaamsvet te meten op basis van lengte en gewicht. Met deze resultaten kunnen worden bekend of je ondergewicht, normaal, overgewicht of obesitas zijn. We moeten weten dat naast het gebruik van BMI berekeningen kunnen we het gewicht status niveau van gezondheid en buikvet basis van omvang van onze tailleomtrek te meten. Dat manier om dat te doen is de meting met zachte meetlint rond uw blote buik zonder het houden van uw adem of het houden van uw maag. Wikkel het rond uw taille, gelegen net boven je heup bot. Er is een aantal dat kan worden gebruikt als benchmark in de taille omtrek. Gebaseerd op het aantal verkregen, kunt u nagaan of u te veel buikvet medailles en kunnen een risico op hart-en vaatziekten en andere aandoeningen of u een gezond persoon. Als uw taille is groter dan 40 inch (voor mannen) of 35 inch (voor vrouwen), kunt u in een aantal risico's en het beste om te doen is gewicht te verliezen.

Afvallen medailles en verliezen buikvet
, naast een manier om een ​​charmante uitstraling met een hebben six pack abs
, is ook een stap die een grote impact op uw gezondheid zal hebben. Verlies vet
in uw buik gebied is belangrijk, omdat het vet in dit gebied hebben de neiging slecht zijn voor je gezondheid. U vindt meer hoog risico op het ontstaan ​​van een aantal ziekten, zoals hart- en vaatziekten, diabetes, metabool syndroom en meer hebben. Recent onderzoek toont ook aan dat buikvet lijkt ontsteking stimuleren en is gekoppeld aan aderverkalking. Wat is dat? Aangezien het vet opslagplaatsen in uw buik gebied is de aard van de visceraal vet, dat is slechter voor je gezondheid dan het onderhuidse vet dat zit onder de huid. Dus, extra gewicht in je buik is gevaarlijker dan vet rond de heupen en dijen.

Als u veel visceraal vet in je buik gebied, is een goed idee voor u ondergaan gewichtsverlies programma
binnenkort. Want als je gewicht naar beneden gaat, zul je ook veel vet te verliezen in de buikstreek dan andere lichaamsdelen. Het goede nieuws visceraal vet is in de eerste soort vet je de neiging om te verliezen als je gewicht te verliezen. Visceraal vet, het soort diep verscholen in je taille, is meer metabolisch actief en gemakkelijker te verliezen dan onderhuids vet onder de huid. Fat verlies
was duidelijk als je de mensen met overgewicht of hebben veel flab in de onderbuik, die ondergaat een gewichtsverlies programma
. Bent u de appelvorm of een peervorm lichaam, maak je geen zorgen, want als je meer gewicht te verliezen, dan zul je veel vet te verliezen in de buik gebied.

Nu, de beste stappen moet doen om te verliezen buikvet
? Er is geen wondermiddel, dieet, specifiek voedsel, of het type van de oefening die zich specifiek richt op buikvet. Er zijn twee dingen die zijn sleutels om overtollig buikvet te verwijderen.

Afvallen op een evenwichtige, caloriearm dieet

Dagelijks lichaamsbeweging en abs workout (minstens een uur per dag)
.