Weight Loss geheimen van de Horse Whisperer

Ik zag onlangs een documentaire over Ray Hunt, een "horse whisperer ', die temt en traint paarden door zachtheid in plaats van gedwongen onderwerping. Ray was bekend om "te breken in" de meest moeilijke paarden andere mensen hadden opgegeven op, tot hun grote verbazing en verbijstering. Hij spreidde zijn contra-intuïtief, maar krachtige methode van vooraanstaande workshops om horse-trainers heinde en verre in heel Amerika.

Het vreemde is, als je diep wat Ray zegt luisteren, en vervangende "breken in het paard "voor" het verliezen van gewicht en houden het uit, "dan sommige verhelderend parallellen zal onmiddellijk pop uit op je. Als je laat de leer van Ray bezinken, sta jezelf af te vragen, als het breken van een paard kan worden gedaan zonder wreedheid, kon niet verliezen van gewicht kan worden op dezelfde manier gedaan? Kon niet gewichtsverlies worden bereikt zonder de ervaring van ontbering en straf via voedsel of caloriebeperking?

Terwijl op zoek naar een paard whisperer voor gewichtsverlies geheimen lijkt misschien een beetje bizar, ik beloof je, er is goud in deze stable. Stel je voor dat je lichaam is een paard en je geest is een rijder en samen met mij op deze rit.

Weight Loss Secret # 1
Your Body is een levend, ademend Animal

Als ray Hunt eerste veranderde zijn opleiding stijl uit van brutale tot zacht, maakte hij een krachtig statement dat direct van toepassing is op dieet. "Wat ik was met uitzicht op was dat het paard ik werkte met, was een levende, ademhaling, gevoel, besluitvorming dier. [Vroeger] Ik dacht, als het paard niet graag mijn besluit, jammer. Ik wist niet t denken dat het paard was recht op een advies. Hij was alleen bedoeld om te doen zoals ik al zei. "

Denk aan de ervaring van het gaan op een dieet. Je geest voedt zichzelf en besluit dat je nodig hebt om de inname minder calorieën dan je verbrandt, dan kent de regels en voorschriften voor wat het lichaam over wat er wel en niet kan eten. In dit paradigma, is het lichaam geen recht op een advies. Het is niet te verwachten dat "als" het dieet, het is alleen verwacht om te gehoorzamen.

Bijvoorbeeld, als je lichaam niet caloriebeperking, jammer genieten. Of als uw lichaam niet het gevoel dat het opstaan ​​uit bed op het krieken van de dag naar de sportschool te gaan, je raadt het al, jammer. En als uw lichaam niet het gevoel dat het opgeven van ijs, of chocolade of wijn, dat is zeker, ook verdomd slecht. Voor zover diëten gaan, de geest is een dictator niet te worden ondervraagd.

Door het vergeten om rekening mee houden dat het lichaam is een "levende, ademende, gevoel, besluitvorming dier," het overgewicht lichaam aanneemt de status van "minder dan" naast de geest en iets tragisch gebeurt -. luisteren stops

Bij het luisteren stopt, zelfs als uw lichaam spreken luid en duidelijk, (die het meestal doet,) kunt u ' t horen wat het zegt! True luisteren gebeurt alleen in het gezelschap van gelijken, en tenzij de geest houdt het lichaam als zijn gelijke, luisteren is uit den boze. Bijvoorbeeld, als je denkt dat je beter bent dan ik, kun je niet echt naar me luisteren, en ook het omgekeerde, als je denkt dat je nog erger dan ik bent, kunt u ook niet naar me luisteren!

"Ik kijk terug en zie hoe ruw en onbegrip was ik aan het dier. Ik besef nu, is hij gelijk. Hij is niet beter dan ik, hij is niet slechter dan ik. We zijn gelijk," Ray zeggen's.

Als je je lichaam als merk niet geliefd als het nu is, achten het "niet goed genoeg", of noem het een overgewicht verliezer die moet worden "vaste", dan alle berichten je lichaam communiceert met je zult se vallen dovemansoren. Je geest zal missen op de wijsheid van je lichaam. Deze waardevolle natuurlijke hulpbron - het lichaam instinctieve know-how voor natuurlijke gewichtsverlies - zal onbenut worden gelaten. Als het blaast zich op als 'beter dan, "de geest verspilt haar intieme toegang tot de signalen en begeleiding die je lichaam, je geliefde paard, probeert u de hele dag door te geven.

Kunt u zich herinneren, van real life experience, hoe ergerlijk het kan voelen om niet te worden geluisterd? Het is vervelend, stressvol en ontmoedigend toch? Dit leidt ons naar de tweede geheim ...

Weight Loss Secret # 2
De Body automatisch beschermt zichzelf Wanneer bedreigd

Het instinct van een paard (net als je lichaam) is om zichzelf te beschermen wanneer bedreigd. Stress activeert de "vlucht of vlucht" reactie in alle dieren, een reactie ontwikkeld om energie en kracht te mobiliseren voor zelfbescherming. Om een ​​paard dit eruit zou kunnen zien heftig bokken uit een renner, maar voor 85% van de mensen, de meest voorspelbare vorm van zelfbescherming is de neiging tot gewichtstoename.

Hoewel het gemakkelijk voor de geest te ervaren ongewenste gewicht op je lichaam als een barrière en een belemmering vormen voor wat je wilt, uit het lichaam perspectief gewicht is een goedbedoelde beschermingsmechanisme! Overgewicht is letterlijk padding. Het is een schild dat ons isoleert van stressoren, waardoor we groter en beter bestand tegen gevaar. Daarnaast, het gewicht biedt meer dan louter fysieke padding, gewicht kan fungeren als een verdediging tactiek door het verlagen van de verwachtingen geplaatst op je. Vaak onbewust gewicht wordt gebruikt om de aandacht af te leiden van het andere geslacht en houden de stille terreur van intimiteit op afstand.

Ray, ons paard-whisperer, maakt een observatie over zelfbescherming dat inzicht biedt aan iedereen die te verliezen gewicht: "Het deel dat ik ontbrak in mezelf, toen ik begon het trainen van paarden, was het te begrijpen dat moeder natuur te zetten in het dier het instinct die zegt 'je moet jezelf te beschermen.' Het gaat automatisch. Het paard hoeft niet na te denken. Je moet breken in een paard op een manier die het dier niet het gevoel dat het nodig heeft om zichzelf te beschermen. En zodra dat instinct voor zelfbehoud is er uit , zal het paard bereid om u te vertrouwen tot het einde van de wereld zijn. "

Laten we dit toepassen op gewichtsverlies. Net als het paard instinctief in opstand zullen komen onder stress, dus ook het lichaam weet zich onder stress te beschermen door middel van gewichtstoename bij. In feite, een gewichtsverlies strategie, ongeacht hoe verstandig lijkt om de geest, dat is stressvol te implementeren (bijv portie-controle, dieet, straffen oefening regimes) zijn contra-productief door de natuur. Simpel gezegd, stressvolle gewichtsverlies strategieën leiden tot het lichaam van de zelfbescherming instinct, het remmen van de zeer wat ze uiteengezet te bereiken -. Blijvend gewichtsverlies

We moeten leren om gewicht te verliezen op een manier die je lichaam, je dier, voelt veilig, niet bedreigd en daarom geduwd in een fysiologische toestand van zelfbescherming. Wanneer u uw lichaam te behandelen als een gelijkwaardige partner, zijn stem en zijn wijsheid begint die door de innerlijke PA-systeem, luid en duidelijk. En wanneer het lichaam voelt zich gehoord en erkend, is het niet langer bedreigd, en dan pas en niet eerder, is de zelfbescherming strategie vast te houden aan extra gewicht overbodig geworden.

Een goed voorbeeld hiervan was mijn cliënt Mary Ann die uit het Zuiden naar New York was verhuisd. Ze vond zichzelf wonen op een van de luidruchtigste straten van Manhattan, werken voor een vluchtige baas die een dag en tirannieke de volgende engelen was, liet haar lopen op eierschalen. Comfort van Mary Ann's werd al snel rustig moment alleen thuis met comfort food, en het duurde niet lang voor haar te strakke broek maakte haar bewust van de gevolgen.

Haar eerste strategie is dus sla lunch om calorieën te verminderen en te plegen een 6 dagen per week cardio-regime in de sportschool. Ze werd effectief minder eten en meer branden, nog geen gewichtsverlies vooruitgang verdween binnen een paar dagen, en ze voelde zich gevangen tussen de drang naar comfort en de drang naar controle, noch met het aanbieden van wat ze echt wilde - passend in haar oude kleren en gevoel goed in haar vel.

Het was op dit punt dat ze kwam om me te zien en door onze gesprekken besefte dat zowel haar levensstijl en haar gewichtsverlies tactiek waren ontzettend zwaar, was het geen wonder dat ze had extra gewicht gekregen voor 'bescherming' en geen wonder was het nu een strijd om te bieden dat gewicht afscheid. Haar lichaam voelde onder vuur vanuit alle hoeken en was wat het kon om zichzelf te isoleren doen!

Dit besef aangedreven haar om haar gewichtsverlies aanpak herontwerpen. Eerste, concludeerde ze haar baan was setting de hele cyclus in beweging, en in kaart gebracht een 3-maanden job-exit-strategie voor zichzelf. Ten tweede, begon ze frequenteren het stoombad in de sportschool meer dan de loopband voor het pure plezier en de ontspanning van het, en vervolgens vond een aantal danslessen dat maakte haar het gevoel vrouwelijk, mooi en in contact met haar lichaam op een positieve manier. In een mum van tijd waren haar broek los en tot op de dag, meldt ze me dat ze nog steeds verliezen van gewicht, zonder het geven van een tweede gedachte.

En dat brengt ons op de derde geheim ... maken gewicht verlies FUN

Weight Loss Secret # 3 Speciaal voor jou Weight Loss Leuk voor je lichaam

Een van Ray's studenten beschreef zijn eigen transformatie. "Ik heb geleerd dat het paard is niet het object, het is de doelstelling. Het doel is om in harmonie met het paard. Het werd een nieuwe uitdaging voor mij om in harmonie met het paard. Ik wilde dat het zo leuk voor het paard als het zou gaan worden voor mij . "

Wat als je dezelfde aanpak om uw lichaam nam? Wat als je het gewichtsverlies spel op zijn kop gezet en herschreef de regels? Wat als die in harmonie met uw dier, werd je primaire doel, waardoor gewichtsverlies te voorschijn als een natuurlijk bijproduct?

Het is een subtiele maar ingrijpende verschuiving. Hoe kon je gewichtsverlies zo leuk voor je lichaam als het zal zijn voor u? Vanuit dit perspectief - met nieuwsgierigheid en respect voor sympathieën en antipathieën van uw lichaam -. Onthult allerlei prachtige informatie

Als u op zoek naar manieren om het proces te leuk te maken voor zowel paard en ruiter, u zult versteld staan ​​van de geneugten ontdekt. ​​

Toen ik voor het eerst werd het verliezen van gewicht, en afstemmen op de boodschappen van mijn lichaam, ontdekte ik mijn lichaam hield een vroeg diner, gevolgd door een avond fietstocht. Ik realiseerde me ook graag twee ontbijten, een te hebben kort na het opstaan, en een ander in het midden van de ochtend. Als de winter rolde rond merkte ik mijn lichaam niet vinden fiets rijden zo leuk meer en het is interesse verschoven naar binnen lichaamsbeweging, zoals buikdansen!

Door het stellen van advies van mijn lichaam, door te zoeken naar een oplossing die zou leuk zijn voor alle delen van mij en door te weigeren om te kopen in te ontbering of militant workouts, de resultaten kwam snel en ze hebben doorstaan, zonder stress en met veel plezier, al jaren.

Paradoxaal genoeg, ondanks de vrees dat er te veel genoegen zal onze ondergang worden als het gaat om gewicht te verliezen, plezier is een directe katalysator voor het lichaam van de 'ontspanning reactie,' de staat waarin vetverbranding optreedt. In tegenstelling tot de 'stress respons,' wanneer het gewicht wordt opgepot voor bescherming, de ontspanning reactie kan het lichaam veilig en in vrede, dus metabolisch kunnen loslaten opgeslagen gewicht, eerder gehandhaafd voor de bescherming voelen.

Stop voor een moment, legde een hand op je borst en inventariseren. Voel je je hartslag? Heb je het gevoel van de stroom van je adem? Het is het dier in je. Het is het zoogdier, de warmbloedige harige schepsel, dat is je eigen lichaam.

Net als Ray Hunt, paard whisperer en meester van communicatie getemd de moeilijkste van de paarden in zachte respectvol naleving. U kunt deelnemen aan je lichaam als een gelijkwaardige partner in je leven en liefdevol loslaten van alle onnodige beschermende gewicht.

Dezelfde technieken die Ray heeft gebruikt met paarden, voor verbazingwekkende succes, kan worden toegepast als geavanceerde strategieën voor gewichtsverlies. Behandel je lichaam als een levend, ademend dier, in dienst van het gewichtsverlies strategieën die je lichaam niet hoeft te activeren om zich verder te beschermen, en maak gewichtsverlies zo leuk voor je lichaam als het is voor u.

Niet langer onzichtbaar , vergeten en onbelangrijk, je lichaam - blij te zijn vrijgelaten uit het harnas van de schuld en de beperking - wordt het gemakkelijker te temmen en zal u vertrouwen tot het einde van de wereld

Referenties:
"draaien. los "van Ray Hunt, Master in de communicatiewetenschappen. www.rayhunt.com
.