4 eenvoudige manieren om hongeraanvallen

Cookies, gebak en suiker Stop, oh my! Die zoete proeverij voedsel smaken oh zo goed; ze hebben je op een natuurlijke hoog. Maar, je &'; re gevoel van euforie is niet het enige dat is hoog, dus is je bloedsuikerspiegel. Wanneer u meegenomen in uw cravings en geniet in die decadente zoetigheden, je bloedsuikerspiegel gaat van de grafieken die u kunt achterlaten traag, moe, en net buiten energie. Volg deze eenvoudige tips om te stoppen hunkeren naar voedsel te helpen voordat ze beginnen.
1. Neem de tijd om voedzame maaltijden te bereiden
It &'; s geen geheim in deze snel veranderende wereld; it &'; s zeer gemakkelijk om voedsel te krijgen op de weg. En de meeste van de tijd dat fast food is gevuld met verborgen suikers. Ooit afgevraagd waarom je hunkert naar suiker nadat u aten een zogenaamde “ gezond &"; maaltijd? Neem de tijd om je lichaam te voeden, en dit betekent gewoon bereiden gezonde en voedzame huisgemaakte maaltijden. Op deze manier weet je precies wat &'; s dat in je mond, en je kunt eten in een langzaam en gestaag tempo Pagina 2.. Volg een gezond dieet
Dieet betekent het volgen van een gezonde en evenwichtige voeding in plaats van het uitsnijden van verschillende
voedingsstoffen uit je dagelijkse voedselinname om een ​​paar ponden te verliezen. Reguleren van de tijd en
hoeveelheid van uw voedselinname en stappen ondernemen om je spijsvertering te verbeteren.
3. Stop met het eten Bland eten bestellen Ik weet dat je probeert om je figuur te kijken, maar het opofferen van uw smaakpapillen is gewoon niet goed voor het bedrijfsleven. Eten flauw en smaakloos voedsel zal uw cravings te verhogen voor voedsel. Beginnen met het krijgen wat kookboeken en probeer verschillende kruiden en specerijen om uw smaakpapillen sissen met verrukking.
4. Oefening te stoppen hongeraanvallen
In plaats van het bereiken van de zak chips, ga dan voor een gezonde wandeling plaats. De meeste van de tijd, bent u waarschijnlijk eten uit verveling, en tricking je hoofd dat je een stiekeme snack nodig om uw verlangen te voldoen. Maar, je kan gewoon een uitbarsting van energie nodig, en je kunt je energie te krijgen door te gaan op een stevige wandeling, of pompend ijzer in de sportschool.

Soms &'; s moeilijk om te hunkeren te stoppen, en als je absoluut moet dat stuk chocolade hebben, go for it. Maar, don &'; t toegeeflijk. Neem een ​​Bitty hapje en ga dan verder. Echter, als je kunt altijd kiezen voor een sappig en sappig fruit aan uw zoete tand tevreden te stellen indien nodig. .. Als je eenmaal hunkeren naar voedsel te stoppen, zul je meer energie en evenwichtige
  voelen;