Body Talk

Hoe vaak kijk je in de spiegel en zeg tegen jezelf:

"Ik ben zo dik"

"Mijn kont is veel te groot."

"Mijn dijen zijn slap, ik mag zeker niet worden gezien in een badpak."

"Mijn haar is plat;? waarom kan ik niet haar als haar"

"My neus is te groot. Ik vraag me af hoeveel plastische chirurgie kosten? "

Hoe voel je je als je deze negatieve Body gedachten? Onvoldoende, waardeloos, als een mislukking? Elke keer dat u zich in negatieve Body Thoughts, versterk je een gevoel van niet genoeg goed zijn.

Negatieve Body gedachten kan ook worden gericht op anderen. Wanneer je andere mensen te ontmoeten, heb je ooit gedacht:

"Ze is dunner dan ik, dus ze is meer succes en mooier."

"Ze moeten meer oefenen, ik wed dat ze doesn 't behoren tot een sportschool. "

" Ik heb een kleinere taille-lijn dan ze doet, dus ik ben iets beter. "

Wij zijn voortdurend en chronisch onszelf vergelijken met andere vrouwen, lijmen onze eigenwaarde door onze relatieve lichaamsgrootte.

Dit Negative Body Talk is bijzonder wrede en kwetsende onder kinderen, tieners en jongeren. Jonge vrouwen opgroeien leren dat hun eigenwaarde is direct gerelateerd aan de kledingmaat.

Om te veranderen hoe we ons voelen over onszelf, we moeten veranderen hoe we praten met onszelf. Als we willen levendige, energiek en creatief te voelen, moeten we onszelf zien met liefde, compassie, acceptatie en begrip. Als we willen dat onze dochters te groeien sterk, zelfverzekerd, en de moeite waard voelen, moeten we hen te leren hoe ze zichzelf te praten op een positieve manier

Hier zijn enkele tips voor het veranderen van je lichaam te praten.

- Word je bewust van je gewone denkpatronen. De meesten van ons niet eens beseffen wat we denken de meeste van de tijd. Train jezelf om je gedachten en hun invloed op uw welzijn observeren

-. Zodra je bewust van je gedachten, stappen ondernemen om ze te veranderen. Wanneer u een negatief lichaamsbeeld gedachte opmerkt, zachtjes omleiden uw aandacht op een positieve lichaam in plaats gedacht. Als je merkt zelf kritiek op uw lichaam of andere lichamen van mensen, vervangen door de kritiek met iets positiefs

-. Leer om te mediteren. Tijdens het proces van meditatie je je aandacht naar binnen en focus op je ademhaling of een mantra. Door meditatie leer je om je gedachten te getuigen en na verloop van tijd zul je in staat om uw negatieve gedachte processen te vervangen door positieve.

weigeren deel te nemen aan de negatieve Body Talk! Als u merkt dat uw vrienden negatief praten over hun lichaam of iemand anders, weigeren deel te nemen! In plaats daarvan, praten over wat mooie, betekenisvolle, en de moeite waard in iedereen die je kent is.

Als u een ouder bent, leer je kind positieve self-talk. Haar leren hoe ze haar lichaam en zich met haar gedachten, woorden en daden bevestigen. Zij zal de vruchten plukken van haar hele leven!

Als je leert over je lichaam en jezelf te praten in een positief licht, zul je langzaam cultiveren een relatie met jezelf, dat is vol van liefde, vreugde, enthousiasme, en vitaliteit. Beslis vandaag om positieve lichaam praten een gewoonte en om uw kinderen te leren hoe lief te hebben en te waarderen hun lichaam te
.